今日雨夹雪，天气寒冷。晚上学习《尊重与希望》第四节案例对话与反思活动，来访者说自己有忧郁症，不能去上学，妈妈照顾，比较好一点了，还是觉得痛苦。咨询师明确性回应，尝试支持并理解其情绪状态。来访者觉得去上学压力大。咨询师通过负向情绪，反映其中看重之处，在乎妈妈的想法，咨询师尝试确认其想追求的目标，建立理解基础，通过他人眼光，尝试寻找优势力量，企图肯定赞美，确认改变并辨认自助力量。咨询师自然同理。评量问句探讨，关注点引到自己，改变的希望放在自己身上。尊重与澄清知觉中的在意之处，尝试激发未来可能性，尝试寻找可能的一小步行动。
学习案例对话，向咨询师学习，尊重理解接纳来访者，引导来访者觉察，自己解决问题的方法。
