今天，和大家谈谈我早起的一次体验。

其实之所以会早起，且由于闹心并没有早睡的情况下，是因为我恰巧又得知了一个小秘密。

别急，听我慢慢道来。

早起就是一分钟的事。

一分钟前你听到闹钟响了，本能地抗拒想按掉闹钟。但其实你此时定定神，坐起来，伸个懒腰，穿好衣服去趟洗手间，回来顺便喝杯温水。你此时再体会一下身体的状态，是不是一点都不困了？是不是神清气爽的？

对喽！

因为早起是有很多道理的。咱们老祖宗留下的知识不无道理。

时间节气对照表

五点醒来动一动

以上的内容相信大家看完后就会明白了。

五点钟醒来，然后起来动动，这样咱们身体的小宇宙也随之到了春暖花开的时节了。

如果咱们长时间压抑身体的正常运行规律，久之就会越来越亚健康。

所以一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。

而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。

人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。

那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。

早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。

那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。

这次早起的体会，真的是很好。更加佩服古人的智慧。

尤其是临近七点，肚子开始咕咕的叫，便秘困扰都无形中化解了！

好了，好习惯要坚持！