习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。 ——培根
放暑假了，你家的孩子是不是想睡多晚就睡多晚？早餐变中餐，一天变两餐，晚上不想睡，早上不想起……循环下去，早上就是起不来，怎么破？我以现身试法，效果不错，你要不要也试试？
首先我自己先早起，起榜样的作用。暑假前我宣告要早起（每天早上7点前）打卡，问孩子要不要一起参加？她没准备好，不想参加，观望中……我坚持早起，跟她分享我早起运动后的感受，也给她看打卡群里伙伴们的文字图片分享，孩子蠢蠢欲动，后来自愿参加早起打卡。
其次需要不断鼓励，有效跟进，找到内驱力。其中我们实践有三个阶梯步骤：
一、让孩子参与其中。我家孩子在坚持了一个星期后的某天早晨，情绪大爆发，说不想参加了，拒绝起床。我知道新鲜劲过了，她需要找到动力才能坚持。我没有强求她马上起床，也没有唠叨批评她，只是告诉她我去锻炼了。在合适的时候（我们都没有情绪了），我很平和地跟她聊起早上的事。她说她想睡觉，不想参加这个早起打卡活动了。我理解她，以前的我不也常半途而废。看她沮丧的样子轻轻地把她拥入怀中，沉默了会儿，对她说：“要不你每天给大家在打卡表那打勾，好吗？”她马上回应道：“好呀，我想做小队长，明天在群里说。”“没问题，你就是小队长。”我们相视而笑，都释怀了。晚上睡觉前，我们约好明天早起打羽毛球。第二天早上都很顺利，没有情绪，目标是成功发球8个，后来她自己增加到10个球。在孩子的成长过程中，很多时候孩子们需要参与到其中，还需要家长温柔耐心的轻推。
二、让孩子感同身受。孩子在坚持早起20天后的一个早晨，又有情绪了，说没睡够，只想睡觉。其实我已经觉察到她近几天积极性不高了，只是一下找不到动力鼓励她。先接纳，再引导她。后来那天的作业帮了忙，老师布置写一篇短文，我们讨论很久不知道写什么好，后来引导她写早起的好习惯。20几天都是她自己亲身经历的事，感同身受，写起来把自己都鼓励到了。发到群里后再看到大家给她点赞鼓励，心里乐开了花，瞬间给自己加满了油，感觉都要溢出来了……
三、让孩子体验自然后果。孩子她就是孩子，三分钟热度。8月开始的第一天，她又起不来了。我们之前约好的，是自愿参加早起打卡，起不来没打卡的，要在群里做分享。我提醒她时，她的反应就是僵，逃：“我怕，我不敢。我不分享，我不参加了。”我很平静地跟她解释：我理解你的感受，我们分享不是检讨，也没有批评惩罚，我们只是找原因为什么起不来？该怎么做才起得来？她很快也平静下来，愿意自己找原因做分享，还勇敢地鼓励另一个打卡缺席的姐姐。她的勇敢也鼓励到我，当场给她一个大大的拥抱。相信孩子有能力做得好，相信相信的力量。
最后是坚持，坚持，再坚持。习惯不是一天养成的，需要我们坚持。我愿意一直坚持早起带动孩子，从养成一个好习惯到发掘孩子身上的种种优点。良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益！
如果你跟你的孩子也愿意，我们一起见证，一起加油……
