昨天晚上我利用自己做了一个失眠实验，书上说矛盾意向法，你越想让自己睡着，那就越让自己别睡，慢慢地就放松焦虑了
这过程就有点妙不可言了。我发现自己当遇上相关考试面试什么的，就会容易失眠，会努力让自己平复心情，不要心跳加速，所以我发现心跳在砰…砰…，我就和自己说你跳啊！跳快一点我不怕，不想睡那就保持脑子清醒吧
发现好像也许有效果？心跳真的一开始被这么暗示有变快，但由于不搭理，它也就那样了，就是允许它自由折腾之后反而没那么在意。
但是！转折来了，当我发现自己平静下来，会止不住有点开心，好家伙又心跳加速有点醒了，然后又要“假装”无所谓，就逐渐平静下来，没多久又再次感应到“心动的信号”，整个过程循环往复
到底什么时候能平静下来就去睡啊？！
有一说一，这五个小时的矛盾意向法实验，失眠的难熬程度低于之前彻夜失眠的很多，至少从睡下12点就没看手机，到实在忍不了打开手机惊喜发现已经接近5点了（5点20要起床），不是每隔一个小时看一次时间
要么就是我中间其实睡过去了一段时间只是早醒了，要么就是其实也不能说完全没睡，只是没有深层睡眠…总而言之，其实睡少1天两天并不会有实际很大的影响，自己不用太担心，我好像从心底里就做好了接亲失眠的准备
另一个结论是，平时轻松入睡能有机会真正休息，也是一件很值得感恩的事情，那些失眠症彻夜难入睡的人们长时间这样难受很多倍，不是我们随便说个什么理论方法就可以的，实践起来很不容易～
