感恩：
1.感谢企业培训改期，让我下午美美的睡了一觉，恢复精力，满血复活！
2.感谢朋友小李送来的裙子。
3.感谢朋友帮助我免费减肥。
4.感谢自己爱自己，夏日中买了帽子和丝袜，和漂亮的裙子。
5.感谢美丽服装店老板娘的凉皮。
6.感谢儿子和我一起吃华莱士，一起去看外公外婆。妈妈送了自己种的菜还有半个西瓜。
7.感谢自己一鼓作气电台节目稿子写了1316个字啦。
觉察：焦虑，焦虑，焦虑，着急，紧张，开心，为何如此焦虑已经影响到我的胃不适。
反思：冥想练习，焦虑的源头，照顾好自己的身体。
生活如此美好！
