一，作息与锻炼记录

1.锻炼统计

二，复盘

（一）回顾每周必做

1.打扫卫生一次

2.冥想一次

3.整理笔记便签一条以上

4.每天步数10000步

（二）生活感悟

1.回顾本周我做了什么？

医院占去一天半

剩下时间基本在忙工作

用于自我提升的时间还不够多。

2.怎么提升自己时间利用效率，我想到的是，可以给自己设置事情完成的截止时间，比如容易的事情可以把截止时间定为三分钟，这样可以督促自己快速完成，也可以检查自己是否走神。

3.粗心的教训太深刻了！我看错了日期，就买错了火车车票！把本来周一晚上出发的买成了周二晚上的，导致自己本来买好了中铺和下铺的，结果改签后只能买上铺了。上铺挺难攀爬的。因自己看错日期而买错车票/门票的，已经第二次了，以后不能再犯这种粗心错误了。

4.如果想要晚上学习效率高，做事多，最好要早一两个小时开始学习，这样到了晚上七点的时候，因为学习已经进入状态，心态也比较平静，不容易分心，事情做好水到渠成。也就是说要想在某个时间段能高效率做事，就必须提前开始投入时间和状态。

（三）学习收获

1.本周收获最大的一句话

“ ‘时尚’不会让你变得性感，你的‘经历’和‘想象力’才能让你变得性感。而要想得到这些性感没有别的捷径，唯一的方法就是你得好好生活。”

收获：好好生活，珍惜每一个当下时刻，只有“经历”和“想象力”才能让自己变得性感。

（四）本周读书情况

读了《幸福的陷阱》