此刻的我心里满满的都是情绪，我感受着这些情绪的变化，内在有着两个情绪小人在打架，一个情绪小人说，你看：“找的什么破老公，一点都不体谅人我，就等着你照顾他；另一个说：嗨，学习的长进哪去了，不要发火，你看你一有情绪，他就发火，是你的问题。”矛盾体的结合，是难受的。争吵过后静下来，告诉自己这就是内心变强大的过程，哪来的那么多情绪呢？我问自己，开始温习觉察，反思这几天忙碌生活的每一个画面。
时间于我就像钞票对每个人一样永远都不够，这几天天天加班，每天回到家就已经晚上九点多了，除去睡觉，洗漱吃饭其他事等，用来学习的时间是少之又少，这几天实修群里的学习进度越堆越多，心里的焦虑慢慢升起，当然我有提醒自己，当下即过，活当下，活此刻，放轻松一点，可是效果并不明显。老公呢！比我还忙，昨晚忙到两点才回来！看着他很是心疼，真怕把他累坏了！于是在生活上就尽量照顾和体谅他，这样下来我也感觉很累，如果自己再有点事，就会有点孤立无援的感觉，就会在他面前有抱怨的情绪，于是就有矛盾了！瞧！多么无暇的情绪链接啊！
其实我们这几天的忙碌是在给公司组织旅游期间备货。我们的老板是个责任感强的人，对员工是负责的，从薪资待遇到福利待遇来看，就是一个有良知的老板，三月份是这个行业的淡季，每年此时就是公司组织旅游的时候，今年的目的地是厦门之旅。同事们都欢喜雀跃，明天就要出发了，同事们今天都商量着去时要准备的东西，从吃、穿，用，各方面入手，刚好今天是周五不加班！老板给本月生日的同事庆生，有蛋糕吃，下班后吃了块蛋糕就匆匆回家了！看！生活虽忙绿，却也充实美好无处不在！
下了班，骑着小毛驴赶去菜场买菜，老公辛苦要吃水煮鱼！我积极响应行动！去准备材料回家做饭。在快乐情绪的驱动下，晚饭是丰盛的，一盆水煮鱼，蒜泥拌猪血，莴笋炒腊肠，拍黄瓜！气氛也是愉快的。吃过饭他洗好碗，我们出去给我买点明天路上吃的东西。从进超市买东西开始老公的情绪不对了！老呛呛我，他要上班，（我们不在一公司），就是说他不去。买完东西回来，我让他帮我参谋衣服，人家直接不耐烦了，也不帮你收拾了，自己洗洗上床看电影了！于是就有了我的情绪。
想起今天下班路上听的微课
读书会分享《是故事还是事故》，里嘉宾分享的话：“一念天堂，一念地狱”
是想把事件变成事情，还是把事情变成事件，全由你的一念转之。
想通了旅游是自己的事，穿什么衣服也是我的是，他也忙绿一天，今天睡眠不足，他的不耐烦也可以体谅，于是情绪就释然了！给老公洗了一大盘水果，切好给他端过去，让他边看边吃，用爱反击他！
于是就有了所谓的触发“事件”
