想要成功减肥，首先是要找对的方法。多数人身体肥胖、肌肉松弛，实为虚胖。清楚自己是哪种虚胖，对症下药可以让你事半功倍哦。
小测试：你是哪种虚胖？
1.浑身乏力没劲，时常有疲惫感
2.大便较稀，容易粘
3.饭量较少，但身材比以前胖
4.睡眠质量差，多梦甚至失眠
5.脸上长斑和痘痘
6.饭量不一定少，但一吃就感觉胃胀
7.嗓子不舒服，经常有痰
8.大便次数改变，或稀释或干燥
9.工作紧张，精神压力大，情绪容易暴躁
10.舌苔厚腻
11.经常觉得胸闷，心慌
中了5条以上的小伙伴们，恭喜你，你是虚胖。如果你中了1-4，那么代表是脾虚引发虚胖；5-8则为体内湿气盛导致水肿虚胖；9-11则为肝气郁结引发虚胖！
虚胖多为脾虚，需健脾胃
由脾虚引起的虚胖，主要因脾胃失调，身体机能减弱或衰退。脾出现了问题，营养物质无法吸收堆积体内便会造成肥胖、四肢身体不温，大便不成形、内脏功能衰退及水肿等问题。
脾虚造成虚胖的人减肥当以补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是节食。首先每日盐的摄取量应少于6公克，多喝水，多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。此外还需改善睡眠质量，多运动。
体内有湿成水肿，需除湿消肿
水肿并不是虚胖，但水肿与虚胖都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。湿邪不去，吃再多的补品、药品都没用。生活中很多人患上了脂肪肝、高血压等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。
酵素祛湿
酵素可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。酵素还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，祛除体内湿气。
生姜红枣枸杞酵素中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。另外，酵素还可以促进以上多种营养食物快速有效发挥起作用酵素对血管中的毒素、垃圾等有害物质也有很强的分解作用，可以有效分解血液中的脂质，还可分解血液中胆固醇、毒素、酒精的含量，使血液干净没有杂质，具有净化血液的作用。
至于肝气郁结的朋友，可以保证良好的睡眠，加强体育锻炼，多食用芹菜、藜蒿等疏肝理气的食物。只有心身健康，战胜虚胖不是梦哦！
