一、幸福的四种类型
• 忙碌奔波型：当下不幸福，寄望于通过努力在未来获得幸福。
• 享乐主义型：沉迷当下安逸享乐，对未来缺乏规划。
• 虚无主义型：因曾经历不幸，放弃过去、未来及努力，对幸福不抱期待。
• 感悟幸福型：享受当下，且能通过当下行为拥有更幸福的未来。
二、幸福的模型：意义与快乐的结合
幸福是“意义”与“快乐”的融合：
• 意义：源于人生目标，是对人生价值的追求。
• 快乐：是对当下生活的享受与满足。
三、实践方法：制定人生目标
可通过以下步骤找到发自内心的人生目标：
1. 梳理自己当前能做的事。
2. 从“能做的事”中筛选出想做的事。
3. 细化思考，找出真正想做的事。
4. 确定一生最想做的事，以此作为人生目标。
四、获得幸福的途径
（一）在工作和学习中获得幸福（使命类）
将工作和学习与个人使命感结合，从其中获取幸福。
（二）经营亲密关系的能力（如夫妻、亲子关系）
要具备利他思维，认识到看似牺牲自己时间的行为，实则是幸福的条件。
（三）具体行动建议
1. 保持感恩之心，记录生活中的美好。
2. 养成运动、阅读的习惯。
3. 简化生活，摒弃上周花费大量时间却意义不大的事情。
