20240429

1 a 恐惧就是小我的本质，我们把恐惧投射到一切事物上面。除非你能够透过宽恕的眼光认出你根本就不在这个世界里、这个世界是虚妄的，否则你的心一定是动荡不安的，这个世界哪怕只要有一点点的风吹草动，你就会陷于恐惧之内。

b你到底是要对还是要幸福？你坚称要对的时候，就是在小我的范畴里面去判断二元对立的对错好坏，这时你就无法得到幸福，就会远离幸福。所以真正使我们受苦的并不是这个世界，而是我们看待这个世界的眼光。

c 宽恕一定是回到自身的，因为宽恕不是宽恕别人，而是宽恕自己用错误的眼光去看待这个世界。其实宽恕就是转换眼光的一个练习，就是从原本错误的眼光转成圣灵正知正知见的眼光，所以最后这个光明一定会回到你这边来的，这就是施与受是等同的意思。

d我们愿不愿意真的去承认：我错看了弟兄，弟兄是我投射出来的，他的本质不是我投射的那个样子，是我错看了。

他的神圣本质在那个光明中向你显示了他是你的救主。

在人间的爱和恨其实是一个铜板的两面。你所看到的敌人和朋友其实是一个铜板。但以小我的眼光看来这两个人好像非常地不同，你把一个人定义成朋友，就会把其他某些人定义成是仇敌。所以我们要试着在他们两个身上看到同样的光明，他们两个是一体的，所以你看朋友也不是朋友，看仇敌也不是仇敌，就超越了一切的分别心和分别相。

全然了知自己仍是完美的上主之子。同样，一体中的你我他都是完美的上主之子。

2 我们的生活可能离不开别人，但是，我们的快乐，不依赖任何人；我们的修行，可能需要外缘，但是，我们的清净，不依赖任何人。回到自己的世界，行在自己的轨道，你我便安好，世界便安好。

当你烦恼的时候，你的心一定是附着在外境或他人身上，你被外境所骗，被妄念所束缚。这时你要做的是立刻回来，回到自己身上来，回到你的六根上来，回到自己眼前正做的事情上来。

当你不安的时候，你的心一定离开了自己，关注了外境。神一走，心即慌；神一回，心即宁。

心不住相，道即通流；心不住法，心即自在。

一切发生，如风过水，其纹自灭；一切所现，如空中花，本非实有。

3 a当你感觉痛苦、沮丧的时候，最重要的事情就是提起觉知，不要陷入故事里面，不要分析是非对错，只是保持觉察，不要抗拒你的痛苦。

安静，放松下来，问问自己的内心，“我为何如此在意别人的看法？

我害怕别人不认可我，害怕别人不喜欢我。害怕自己没有价值。害怕自己不被爱。

所以当你回到内在的时候，你就找到痛苦的根源了。哦！原来我是怕被人拒绝批评不在意没认可，我看不到自性就是爱，看不到我是被宇宙深深爱着的，我希望别人给我更多的肯定和赞美，原来我是这样的。

我们每个人都是宇宙（一切万有）的一部分，我们是被一体生命所滋养的、是被爱的、尊贵的、有价值的，这就是我们存在的根基。

当你释放了内心的恐惧，觉悟自己的价值，你的生命就会变得越来越自由，那个自由就是“允许一切的发生”，别人怎么看待你回应你，你都允许，发生什么，你都允许。自由就是-允许别人做别人，允许自己做自己。没有什么能让你挂碍了。

b一切的发生都是一体同步性的安排。

头脑用它局限的眼光看到某件事情很悲惨，在高我看来其实是“化妆的祝福”，因为它是站在整体生命的角度，它知道事情如何展现。

所以不管你正经历什么困境，请相信生命，请相信一体，别紧张，放轻松，提醒自己：“我不知道明天如何，但我的“更大的自己”知道， 它会引导我，生命是一体的， 一切的发生都是同步性的安排。”相信生命的大能，你不会错过任何你需要的东西时机。它们会在完美的时间出现在你面前，你不会缺乏任何东西。

c你不必学习吸引美好，你只需要学会“放手”-放下掌控，允许接纳，让一切 “如是”发生，这就是全部。

学会放手，跟随内在的“自发性”，相信内在的直觉和感动，让生命之流带着我们走，就是这么简单。

带着一颗觉察的心看着这一切的发生，将一切的念头都放下，信赖生命，臣服于生命，不阻抗，不执着，来什么，去什么，发生什么，一切我都接受。

这一切都是心灵投射的一场梦，不管是繁华还是落寞，平凡还是伟大，不快乐还是快乐，高山还是低谷，热闹还是冷清，入迷还是醒觉，都是平等，都是体验，都是滋味，都是成长的一部分。

任何形相，任何境遇，我都接受，都允许，允许一切，一切允许，然后我们才能领悟生命的真谛，一切都不必执着，这本来就是一场虚拟的体验，我们就是来体验的，借假修真，本心不生不灭，不增不减，永恒存在。

放过一切的相，当一切都放过的时候，你就离开了自己的思维编织的牢房，找到了真我的力量，生命将会变得简单而美好。

一切都是整体，分裂从未发生，我们都是一，大家都是一体的生命，不用执着什么，也不用排斥什么，真实是一体不分的。

我们不能靠做什么得到生命，不能靠做什么变得圆满，因为我们本来就是“圆满”，生命就在我们里面，透过我们来运行。生命不能被“解释”，只能被“体验”，我们必须去亲自体验，才能领悟。

活在圆满的爱中，一切没什么好怕的， 信任生命，信任一体，对生命中发生的事情，不贴好坏的标签，以轻松的心情参与这个人间游戏，跟随生命之流，拥抱任何体验。

4 为什么宽恕如此重要?因为只有宽恕，透过宽恕，我们才能改变我们对万事万物的看法，才能彻底的转识。

这个世界由于是看法形成，当我们完全改变对世界的看法，我们对世界的看法全部是和盛灵一致的，那么我们眼前的世界就会被转化为人间天果，救恩就如此完成了。