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要放下过去，我们就必须愿意宽恕
我们必须选择放下过去，并宽恕每一个人，包括我们自己。
我们可能不知道该怎样宽恕，也可能不想宽恕，但我们说出心甘情愿地宽恕这句话时，就开始了疗伤过程。
如果要自我疗伤，放下过去并宽恕每一个人就成了必须遵守的诫命。
“我宽恕你没能按照我希望的方式行事，我给你自由。”
这一声明也给了我们自由。
所有不适都源自无法宽恕的心态
每当我们生病，就需要探寻我们的内心，看看需要宽恕谁。
《奇迹课程》(A Course in Miracles)一书认为，“所有不适都源自无法宽恕的心态”，而且“每当生病，我们就需要四下观望，看看我们需要宽恕谁”。
就这一观点，我还想补充的是，你发觉最难宽恕的那个人，正是最需要你宽恕的那个人。
宽恕意味着放弃与顺其自然。这与对行为的宽恕没有任何关系，只是让整件事顺其自然发展而已。
我们不必知道怎样宽恕，我们需要做的是甘于谅解，宇宙自然会解决“如何行事”这个问题。
我们十分理解自己的苦痛。对我们大多数人来说，无论我们最需要宽恕谁，都先要理解他们，他们也同样处于痛苦之中。
我们需要明白，他们当时在运用拥有的理解力、觉知和学识，尽自己最大努力做到最好。
有人带着问题来找我，但我并不关心问题是什么——身体欠佳、缺钱、人际关系不尽如人意或是创造力被压制——我关注的事情只有一件，那就是“爱自己”。
我发现，当我们真正热爱、接受并认可自己原本的样子时，生活中的一切就步入了正轨，
小小的奇迹好像无处不在。我们的健康状况得到改善，赚到了更多金钱，人际关系变得越来越令人满意，而且我们开始用各种具有创造性的方式表达自己，让自我才能得以发挥。这一切的发生似乎都无须努力。
热爱你自己、认可你自己、创造一个安全的空间、信任、奖赏与接纳，能在脑海中创造一个良好的组织架构，在你的生命中营造出更多充满爱意的关系，能让你得到一份新工作、一个更好的新居所，甚至能让你的体重恢复正常。
那些热爱自己与自己身体的人，既不会虐待辱骂自己，也不会亏待他人。
当下的自我认可与自我接受是生命中每一领域积极转变的关键因素。
对我来说，热爱自己从决不再因任何事而指责自己开始。
指责使我们受困于试图改变的那一模式当中。理解自己、温柔地对待自己，能帮助我们摆脱困境。
记住，多年来你一直在指责自己，这种指责毫无用处。试试认可自己，看看接下来会发生什么。
