001.不要令人生厌
无论是在跟别人交谈还是在公开演讲时，尽量观察对方和观众的表情，及时打住他们不感兴趣的话题，不要让让他们产生厌恶情绪。
002.让别人喜欢你
在任何一段关系中，你不要总是想别人给你带来什么？你要想你能给别人带来什么。这样就会利用你的自身价值吸引很多朋友。
003.摆脱孤独
即使我们的生活环境改变，即使我们处在一个陌生的环境，我们也要努力维系与周围人的关系，努力把自己的热量传递给大家，给大家带来温暖，让我们的内心得到慰藉。
004.停止忧虑
忧虑带给我们的除了疾病、焦虑之外，不能给我们带来任何的益处。所以，真爱生命，远离忧虑。
005.活在当下
不念过去，不畏将来。不要因为过去的事而耿耿于怀，也不要过度担心你的未来。过好每一个当下。
006.消除忧虑的方法
当我们面对难题时，不妨多问问自己几个问题。在心里问问自己最坏定位结果是什么？自己能不能接受？当我们理性的思考清楚时，内心的忧虑也会随之而去。
007.繁忙可以让我们遗忘忧虑
如果我们被忧虑缠身，最有效的办法就是让自己忙起来。当我们忙的连睡觉的时间都没有，哪还有精力忧虑呢？
008.不要为小事烦恼
在生死面前，所有的事都是小事。人生短暂，我们应该关注那些真正有意义的事，而不是为了一些小事烦恼。
009.摒弃无谓的担忧
在日常生活中有很多担忧都是没有意义的。我们可以用平均发生率来问问自己，这件事发生的概率是多少，这样你就会清楚的知道你所担忧的事98%都不会发发生。
010.勇于接受事实
我们要有勇气接受那些不可改变的事实。当我们勇敢的接受他，并换一种方式来解决，你会发现事情并没有你想象的那么糟。
