01.交往人员清单
经常与自己交往并影响自己成长的人员清单：母亲、丈夫、师父、挚友（小志）、弟弟、媛姐。
对消耗自己的且自己没有成长帮助的人员渐行渐远。
02.书的清单
从家里带来了好几本我认为要死磕的书《通往财富自由之路》《六项精进》《营养学》《时间的朋友》
对影响大脑迭代的书，需要不断死磕；提升技能的书需要理解并记住，用于解决专业的减脂问题。
03.课程清单
英文学习（语法，阅读，对话，听力）、路试驾驶课（视频）、演讲课（重新复习演讲）、写作课（报了班但是还没有认真学）
学了要用，每天需要练口语和听力（直接跟人对话）
04.技能清单
现阶段必须要的技能清单：英文口语和听力；安全驾驶；营养学
05.习惯清单
每天同一个时间段睡觉和起床（晚上10点11点，早上6点到6点半）；
每天喝水量保持2500-3000毫升；
持续简单运动15分钟；
睡前朗读10分钟外文书籍；
持续点评顾客的饮食餐
06.工作清单
重要紧急的事情先做。
先梳理，做硬核。
07.原则清单
不做迟到的人；
说到做到，除非不说；
不做急功近利的人；
抓大放小，但也要注重细节。
耐心不可少。
08.机会清单
英文和营养专业。
09.反思清单
记录和反思：每天的成就事件，失败事件和分析失败原因。
包括工作、学习和与人沟通。
10.沟通清单
每天至少和三位朋友、同事、同学、顾客沟通。
