快四十了，睡眠质量每况俞下。真心体会到，能吃能睡是莫大的福分！睡一个好觉，比中五百万大奖还要开心！
曾经的晚上九点多睡觉，第二天七点多醒来的时光，是多么美好！现在，如果睡前看一个小时手机，估计夜里十二点都不能入睡，凌晨两三点就醒。
如果晚上八九点多躺倒床上看书，一直看到瞌睡，估计是十点左右，那就关灯睡觉。夜里起来厕所一次，继续睡，能睡到六点多七点醒来。
经历过几次，我就把书放到床头柜，每天下午晚饭后，工作上的事提前完成，就早早的洗漱完毕，躺到床上看书。
看书能让人停止胡思乱想，保持心情平静；看书能让人智慧通达，远离愚昧无知；看书能让人身体健康，趋于通透长寿。
随着年岁渐增，我更喜欢与年老的长者交流，尽管他们脸上布满皱纹，可眼里充满光，心里充满爱，嘴角上扬，时常泛起舒心的微笑！
