某天（24.4.6）和小玲、芊在探讨我有个和个性很突兀的现象，出现了3次不顾情境、不依不饶公开怼教练，那一刻我的内在发生了什么？我感受到什么刺激到我的动物脑打开了？是什么价值观影响了我？
沉思之后想到了小升初时伯父没兑现奖励承诺的不公平对待，我怨恨了他很久。进而自问自己，怎么来的这么深的怨念，探索到印象中我们三兄妹受妈妈的怨念影响：“小时候我们家里穷，亲戚们看不起奚落我们，被村里人欺负，妈妈是如何站出来护住我们家的…你们要争口气，以后有出息。”原来这样的观念一直跟随着我，由此对标上了伯父不公平对待验证了妈妈说的别人看不起我们，我要怨恨他，不理他，叠加上心疼爸爸的心里活动，但凡我感觉父母受委屈了、被不公平对待，我就会站出来保护他们，不论我是否有那个实力，我心中的“怒”立马就支棱起来了
小玲说我要做清理，不要背负妈妈的责任，把自己找回来。
同天我看到了类似的视频，刘丰：高维智慧感恩。大意是先觉察你在情绪状态下的那个状态，那是你的功课还是别人的功课？我为什么会起情绪？我为什么对这件事情产生如此的执着？【感恩是一个心法】法是要主动去用的，先习惯性的感恩一切的存在，不去对立TA，当觉得别人是在害我的想法出现时，改变主动的心法：“一切发生皆有利于我，感恩遇到了迅速提升自己的好题目，我成长机会来了”。
练习成习惯，久了变自然～
