我看见自己的愤怒，源于爸爸的不改变，听不见我的需求，我渴望，被听见，被理解。他活在他的世界，我活在我的世界，孤独。
我看见我的羞愧，责备自己没有做到以德报怨，责备自己没有改变家族的否定习性。
我通过愤怒否定，来吸引爸爸的关注，引起他重视我，重视我的需求。我又如此爱他，当觉察到我对他愤怒的攻击否定后，又如此羞愧。
爸爸忽视我，我攻击他。渴盼重视。
这么多年，收效甚微。
昨晚脱口而出语气不好的话，马上觉察到。
冼澡静心后，感谢他让我看见自己的防御模式，攻击否定，语气柔和地告诉他我己经帮他把洗澡水关掉，他很开心地回应我。
我看见他的行动态度影响着我，我的行动态度也影响着他，慢慢觉察自己的行动态度对别人的影响，原来忽视了自己的行为态度对别人的影响。
我们可以让别人变成天使，也可以让别人变成恶魔。
我发现了自己的力量。我发现原来我的眼睛盯着别人的时候，也忽视了自己。原来重视自己，可以从重视自己的行为语言态度对别人产生的影响开始。
谢谢自己昨天学习亲密之旅，方有这方面觉察。
谢谢自己今早的继续体会觉察。
是爸爸真的忽视我吗？
这个想法怎么来的？它对自己产生什么影响？
是从妈妈的说法中来的，相当一部分吧。妈妈会说爸爸不够关心我们，不够细心，不够马上行动，帮助关爱我们，只顾自己，不顾孩子。
慢慢地，我也内化了这个标签，爸爸自私，他第一时间是满足自己，不关心孩子，没把孩子放在第一位。
一旦爸爸没有立刻满足我的需求，我条件反射标签，他自私，忽视我。
原来妈妈对异性态度认知角度，默然地影响着我对异性态度认知角度，长大成人后本质上依然如此，言传身教力量可真大。
一个人把自己成长好，又何愁孩子的各方面的教育呢。
亲爱的腹中宝宝，妈妈在努力成长，希望你出生前，成长为更自在放松喜悦豁达的自己，作为送给你最好的礼物。现在精进努力是对你最好的胎教吧。
深入体会，爸爸忽视我，是真的吗？是事实吗？
还是我带着这个内心假设:爸爸忽视我，自私，不爱我，不把我放在第一位，去看爸爸，去从他的言行举止中，验证这个内心假设？
一个人先照顾好自己，再去照顾别人，有错吗？
一个人若不先照顾好自己，怎么有精力心情照顾好别人？
想起妈妈一腔好心，有时被别人误会时局面出现，可与不会照顾好自己有关？
爸爸是男性，妈妈是女性，怎么会用同样的方式来爱我？妈妈毕竟细腻。
我是带着这个假设去生活，去验证吗？
不确定，但我知道，妈妈遗传了外婆看异性眼光看爸爸，我也不知不觉如此了，愿我可以摆脱家族信念的限制，用更宽广视角去看待异性。
这个视角曾让我努力读书上进工作，以求优秀换取爸爸的重视。但内心深处却是依然觉得被忽视，恐惧，焦虑，不安全， 愤怒。同时，用攻击否定甚至蔑视，筑起高墙不理他，讨好他，来防御保护自己。
我试图交换，以得到重视，呵护，珍爱，安全。
可内心模式却依然如此运作。
这还真不是交换的事儿。
是我内心的假设，他忽视我，自私，不把我放第一位？这个先存在，我去验证？
还是我自己先忽视我自己？我把自己给弄丢了？还是我没有对自己的需要负责起完全的责任？还是我内在深处依然深深地渴望着细腻的父爱，来补偿童年时候的那个害怕被遗弃的孤独的自己？
哦，童年那个被忽视的害怕的孤独的小孩，我看见你了。原来，你一直都在。
你也一直渴望被看见，拥抱，同在。你同在于我，我也回来了，我在。
你是我的家吗？
希望我安住于此，与你同在吗？
也许，同在相遇之处，便是内心的家吧。
谢谢被忽视的我这个信念可以对我松绑一些，感谢父母的镜子，感谢自己静心觉察。
觉得紧缩的心，可以松弛一点点，胸里舒畅一些。
