亲爱的妈妈:
你是一个平凡的人，就像千百万其他女人一样。作为一个平凡的女人，你在你的子宫里孕育了我，承载了我。 然后，你像一个平凡的女人一样，把我生出来，你哺育我，照顾我，保护我。作为一个平凡的女人，你是我能够拥有的最好的母亲。 就像这样，我爱你，爱着你这个平凡的女人。我将你从我那些期待里释放出来，从我那些超过了我可以对一个平凡女人的期待里 释放出来，你已经给予我的，已经远远超过了我作为一个平凡的孩子可以期待的。
“亲爱的母亲(父亲)，
我从你那里接过它，一切，全部，和与之相关的一切，
以及全部的代价-一你已经付出的，和我要付出的。
我会从中做一些让你快乐的事。它并非是徒劳的。
我握紧它，感到荣耀，
如果我可以，我会将它传递下去，如你那样。
我接受你，作为我的母亲(父亲)，
而你可以拥有我，作为你的孩子。
你对我来说就是那个对的人,
我是你那个对的孩子。
你是大的，我是小的。
你施，我受-一亲爱的母亲(父亲)。
我很高兴,，你接受了我的父亲(母亲)。
你们两个对我来说都是对的人。只有你们是!
闭上眼睛。 我们看向我们的母亲。 首先，我们看到了我们对母亲的刻板印象。 我们也许非常狂妄，对她有某种刻板印象。 我们自负、满是指责，就好像我们能够命令她必须成为什么样子一样。 我们忘记了她这么多年日复一日对我们的赠予。这么多的爱，永远为我们而存在。我们很显然认为她会帮助我们，并应该一直在我们身边。
然而一件小事的发生，就会让我们忘记她为我们所做的一切。相反，我们甚至对她有愤怒，甚至轻视她。
现在我们回溯至我们内在有这样一个看法之前的时光，并找回与之相关的感觉。 我们回到和她在一起的极乐时光，从我们最初在她腹 中的时光开始。我们刚一开始与她是同一颗心脏，同一个灵魂，使用同样的血脉、 呼吸同样的空气。 她的呼吸就是我们的呼吸，她血液的流动就是我们血液的流动、她的感觉就是我们的感觉。 她的痛苦就是我们的痛苦，她的恐惧就是我们的恐惧。 世间是否会存在一个真挚的联结，比我们与母亲最初在腹中的联结更加深远的?
然后， 在我们出生时，我们与母亲第一次分离。 在她不可避免，必须让我们降生的时候，她付出了怎样的努力，而我们又是如何拼命完成从她的腹中来到这个世界这一突破的?
然后，脐带被剪断。 顷刻之间，她的呼吸不再是我们的呼吸，而我们在这个世界呼吸了第一口空气。 很快，我们再次以另一种方式与她合一。 我们是独立存在的，却被她捧在手中，被放在她的胸脯上，继续被她用来自她身体的乳汁喂养着。
我们就这样一直在她身边，她也一直在我们身边，自然而然地为我们创造幸福。
现在，我们带着这样的印象和记忆，看向我们现在对她的刻板印象。这是怎样的不同!这是怎样的自我匮乏!这是怎样的对幸福、力量和信念的丢失! 这是怎样停滞不前，而非继续前行!其实她一直在我们身边。
亲爱的妈妈！
我们现在要对母亲说什么?啊，我这么晚才真正认清你。
本篇文章摘自海灵格书中的冥想，宋雪整理
