1.不碰手机
起床就玩手机就说明调理了一整晚的大脑又塞进去了一堆杂乱无章的信息，会让人心神不宁，无法专注。试着播放一首正能量的音乐，想想开心的事，心中戾气少，生活的矛盾自然就变少，吸引到的都是好事，人也会越来越面善。
2.空腹练一套八段锦
3.写今日计划，花十分钟写今日计划， 不要再前一天晚上写，会很焦虑难以入睡。
4.把自己收拾的清爽干净再出门
这些简单的小事会让身体分泌血清素，调节情绪，一整天都充满自信。
让自己变好这件事无非是一开始的选择有点痛苦，但习惯了也就习惯了，当我习惯了锻炼，就不会总想去熬夜喝酒，习惯了阅读，现在只要一躺下刷手机就浑身难受，一旦生活开始变得井井有条，就很难退回到那总杂乱无章的状态。
