今天还是分享一下读《了凡生意经》印象比较深刻的内容。今天读到五福里的内容——长寿，富贵，康宁，好德，善终。这五个词语你对那个感兴趣呢？富贵？还是其他？
很意外，我对康宁里面解说的养生部分最感兴趣。康宁，“康”就是没有病，“宁”就是没有灾。无病无灾，这是有福的样子。而没有病，就延伸到了身体健康，养生的话题。
我们习惯把养生想象的高深莫测，实际上，智然老师只告诉了一个词语，四个字:正常生活。根据太阳东升西落，日出而作，日落而息。这就是最正常的生活。现在科技越来越发达，人们睡得也越来越晚，越熬夜身体越差。打乱了生物钟不说，身体也逐渐被搞垮。
黄帝内经讲睡眠，夜晚补阴气，白天补阳气，阴阳调和。更是讲到了子午觉，即晚上11点-1点之间为子时这段时间要保证自己的睡眠时间。补足阴气，白天早早起床，随着升腾的阳气，身体作息得到最好的调整。
我自己也践行过几天子午觉，感觉还是很棒的，精气神也足了。
为了身体健康，还需要持续践行。晚安！
