如果说抑郁症相当于心灵的重病，那么抑郁就相当于一场心灵的感冒，人难免会感冒，心灵也是。感冒可以预防，却很难治愈，吃不吃药，痊愈周期都是七天。
人们对于感冒司空见惯，对于抑郁却知之甚少。其实它们是如此的相似，身体感冒会难受，心灵感冒也会。身体感冒会令我们没有胃口，即使对着满桌佳肴，也觉得索然寡味，难以下咽，心灵感冒会令我们觉得人生无趣，什么都不想做，做什么都觉得没意思。
如果我们发现这二者的相似，就不会在心灵处于感冒期的时候感到恐慌，我们就能更加坦然的和这种疾病共处，静静的等待它的痊愈。当我们允许心灵偶尔感冒，就能够更平静更坦然的度过这段心灵感冒期。
身体感冒的时候，大家都看得见，大部分人也深知感冒的痛苦，所以都会不吝关心和照顾，可心灵感冒的人所得到的待遇就不同了。
由于懂得这种病的人很少，当事人自己不能识别，旁观者也不能识别，这就导致当事人要么只能默默的受罪，要么就是徒劳的挣扎，甚至找身边的人尤其是亲人出气。旁观者呢？会觉得这个人不可理喻，加以指责和错误的干涉，这样的行为只会使病情更加严重，也会使生病的人更陷入孤立无援的境地。
身体感冒的人如果得到家人的关爱，晒晒太阳，喝杯热水，排排毒，能缓解感冒的难受。心灵感冒的人同样需要这样的关心。
我们不会远离一个打喷嚏流鼻涕咳嗽甚至上吐下泻给你带来麻烦的人，那么同样的，不要遗弃那些出现同样心灵症状的人们，他们会给你带来麻烦，会让你难受，那可能是因为他们生病了，没有更好的排解方式，
他们此刻更需要的是你的宽容和接纳，陪伴和爱。如果你能够为他做些梳理，接纳他的情绪，懂得他的难受，那就相当于给了一剂最好的药了。
对于关爱，我们常常会犯的一个错误就是，给心灵感冒的人灌鸡汤。感冒了吃不下东西的人我们不会勉强，可是对一个情绪低落颓废的人我们却认为只有鸡汤才是爱和拯救，可是如果想一想他处于感冒状态的事实，也许我们会知道，此刻，鸡汤不宜，清淡为上。不如放下鸡汤，改为安静的陪伴吧。
如果说人生是一场体验之旅，那么抑郁也是其中的体验之一，有过这种体验的人会更能换位思考，更懂得体谅他人的情绪，当然，也会让心灵更加丰富，更能换位思考，所以，能够经历抑郁，也不是一件坏事。
心灵易感的人大都是敏感的人，大都有一颗柔软的心，敏感的体质是天生的，并不是一定非要改变，明白自己这种特质，接纳它，坦然面对它，和它和平相处，也就不会带来更大的伤害，更不会发展成为更严重的疾病了。
正如我们可以通过锻炼身体，平时注意饮食和作息来提高抵抗力，从而降低身体感冒的频率，对于心灵，这些也会有作用，不仅如此，我们还可以多做些有意义的事，让心灵更加丰富，更加豁达，慢慢的，即使是易感体质，也是有可能降低感冒频率的。
愿我们的身心都少受感冒的侵袭，但若它们真来了，愿我们坦然面对！
真小实
2017-12-25
（本文原发于公众号《小实城》，今天偶然发现，觉得对于在情绪低落中的人们有一定帮助，因此转载来简书）
原文转载了一个非常有启发的关于抑郁的视频，感兴趣可以看看。
