2020.2.3读《正念的革命》day1

如果一个有安稳的内在，就可以抵御外在的侵袭。

疫情之下我害怕、恐惧、焦虑、无助、绝望，一个又一个对自己的失望，一次又一次的否认自己，我时而骄傲，时而自卑，时而茫然不知所措，我就是不允许自己变得不优秀。

我该接纳自己有时候的无能为力，放下、臣服当下，学会在雨夜里听雨嘀嗒声，毕竟不久后回到北京，这雨声又该久违了。学会在无所事是中与自己相处，就在那里，关注自己内心深处那个痛处；就在那里，告诉自己，原来恐惧就是这个感觉呀！就在那里，原来没有完美的人生。