不记得是哪天看一个家庭调解节目，节目里的女儿在台上哭诉道：
“每次看到同龄人的爸爸妈妈那么关心自己的孩子，为他们遮风挡雨，我都会忍不住落泪，因为我想到自己的爸爸妈妈从来没有关心过我，小时候我做错一点事他就会对我发脾气，我在外上学从来没有给我打过一次电话，甚至我现在有了自己的孩子，他们从来不来帮我带孩子。”
女儿声泪俱下，爸爸妈妈坐在旁边表面上看依旧无动于衷。
多么熟悉的感受和表现，这不正是以前的我吗？我以前不也是这么自怜吗？
刚去北京的时候，周末我去姑姥姥家吃饭，那天小姑正是例假，肚子不舒服躺在床上休息，姑姥就一直在床边上给小姑按摩，还把热腾腾的糖水和饭菜端在她面前。
看到这一幕，我陷入了一种自哀自怜的状态，眼里好像马上就要有泪水涌出，我害怕被他们看到，赶紧走到厕所平复下心情。
我每次例假都会肚子疼，可我的妈妈从来没有给我按摩过，哪怕沏一杯糖水都没有，一次我疼得在地上打滚，面色苍白，母亲站在一旁竟不知该怎么办。等到我好一些了，我自己去冲了杯热水肚子才算平静了下来。
几年前一次在机场送人，我站在外边等着电梯下来，电梯刚打开，我看到一家三口正在里面热聊，爸爸提着所有的行李，妈妈捋着孩子的头发，眼神里充满了关切，瞬间我又有一种想哭的冲动。
没错，我又陷入了一种自哀自怜的状态。我的妈妈眼神里何时充满着关切对着我过，即使我一年半载不归家，也没有见过这样的眼神。（我也好像从来都不敢直视妈妈的眼睛……）
年龄渐长，经历的事也越来越多，我理应内心成熟强大，可我没有，我反而发现自己越来越玻璃心。
去年某天同事告诉我她爸爸妈妈要来北京照顾她几个月，我忽然不知道该说什么了，因为在这个时候我忽然觉得自己没底气了。我从不敢想爸妈会来北京照顾我，哎，我是一个不被父母关爱的孩子，在拥有父母的爱的同事面前特别能显得我身单力薄啊，我好可怜！
其实，我很讨厌总是自怜的自己。我真希望有一天我不要在遇到类似的情况再这么自哀自怜自卑下去了。我发自内心地以“自怜”为耻！
时间转向今年。
今年中秋节，和十几年没见的同学一起吃饭。她告诉我说在她上大学的时候，她的妈妈陪了她四年，为了照顾她，一个人从老家小县城搬到青岛，住在她的大学附近，她毕业后，妈妈就在老家市里给她买了一套房子，让她以后在市里上班有个住处。
我听完，很是羡慕，想想我妈怎么可能去陪我上大学呢，还有房子，她哪有积蓄给我买房子啊，我边听边感叹你妈真好，你妈真好！
令我自己都觉得不可思议的是，我竟全程没有一点自怜的表现。我在心里默默给自己点了一个zan！
也是中秋节那段时间，我去参加同学的婚礼，在台下我看到同学的爸爸妈妈因为舍不得同学出嫁，在台下一直闷闷不乐。婚礼结束后，同学的妈妈已经哭得泣不成声，爸爸一直在车里不回头。同学在送走爸爸妈妈后也哭得不成样子。
好一对相亲相爱的一家人，看得出来爸爸妈妈很疼爱女儿。我想到我结婚的时候我和父母才不会有这样的场景呢，因为以前我们的亲子关系并不好。
我走得时候也哭了，不是因为我想到了自己和我父母，而是被刚才的场景所感染和打动。我擦干眼泪就没事了。
这一次我也没有自怜！
我为什么不再自怜？
1.因为我接受了已定的事实。
首先我接受了我自己，我就是这么一个容易自怜的人，不管我怎么讨厌自怜，自怜依旧在我骨子里长盛不衰屹立不倒。
“我们永远都不可能战胜我们的负面情绪，我们只能亲近它拥抱它，并与它和平相处。”这段被我说烂的话，又一次以真理的形式出现在这里。
我想让自己变得好一些，不再自怜，我只能在自怜到来的时候平静地接受它拥抱它，如此他才不会让我觉得不舒服。
每一次我心生自怜的时候，我都会亲切地对它说：“哦，你来了。”我对它的到来不是排斥而是顺其自然和真心接纳。
只有这样，自怜才会不影响我，而我也似乎逐渐摆脱了自怜。
其次，我接受了我父母。
我们每个人生在世上都是独一无二的个体，成长在一个独一无二的家庭里面。每个家庭都有每个家庭自身的优势和局限，它于孩子/于社会没有绝对的对与错。
生活坎坷的孩子一样也可以成为社会精英，在富裕和高等修养的家庭里面的孩子也可能会走入歧途，关键看个人修为。
我的父母就是这样，他们像很多普通人一样，就是没有受到良好的教育，没有能力赚很多很多的钱，有时候他们甚至会表现地很粗鲁/没有学问/灰头土脸的模样，有时候他们就是会情绪化，在人际关系没有边界，在外总是做老好人。
他们就是因为种种原因在教育我们的过程中没能给我们做一个很好的示范，他们就是不会照顾自己，照顾子女，让家里成了一个烂摊子。
我们作为子女，作为一个已经有自我精神的独立个体，能做的不是抱怨自己的失败都是原生家庭的错，哀叹自己怎么这么可怜没有人爱，而是接受自己的出身，接受自己的父母，接受自己童年经历，并真正承担起来自我成长的责任，如此它们才能化为力量，祝我们在之后的人生旅程能看到更高更美的风景。
每次遇到类似文中开篇讲到的事情时，我不仅在产生自怜的时候接纳自怜，也会告诉自己：“我的父母就是这样，我没有办法改变，他们给予我的帮助远大于他们带给我的伤害。”
我的内心逐渐对父母产生了真正的接纳，自怜的存在几乎为零。
2.因为我学会了向内看，爱自己
你相信吗，这个世界上只要我们自己爱自己就够了，我们只要对自己足够爱足够好，其他人的爱都会显得多余。
我总自怜是因为我缺爱，所以我应该好好爱自己。
以前我总觉得没有人爱我，所以我常不由自主地就会向外寻求爱。别人的一句关心我恨不得把别人当成父母，别人的一顿饭，我恨不得要把人家当成亲哥亲姐，别人的一个微笑，我恨不得立马让人跟前打个招呼跟人交个朋友。
我总是这样，事实上我是在寻找那个可以给我关爱的人，来弥补原生家庭的缺失。
当我学会爱自己的时候，我的自怜便彻底消失了。
关于如何爱自己，你可以常看前一篇文章《爱自己，是你唯一的出路》
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