今天听一个关于克服拖延症的课。
里面提到了几点小策略，让我觉得非常有用。
其中有这样几条内容。
第1招，在你想要拖延的时候，想要去玩手机的时候，请你等待10分钟。10分钟后人就会变得更加的理性，然后就会做出不会拖延的决策。
第2招，警惕自己的道德许可。很多人认为自己自控力强，所以会把很多充满诱惑的东西放在手边。其实这样会更容易是自己被诱惑而变得拖延。所以不要觉得自己是一个自控力强的人，反而让自己置身于诱惑更多的环境中。而是要告诉自己，我自控力很差，所以我要警惕自己的放松。
第3招，坚持刷牙就可以坚持背单词。坚持刷牙不一定是一件很难的事情，所以当你坚持了刷牙之后你就会觉得，得到了一个良性循环就可以去背单词，而背了单词之后，你对自己的信任感和自信心会增强。就这样慢慢的变成良性循环，更容易克服拖延症。
第4招，给成就感分级。很多人应该会遇到这样的事，比如说我今天决定早上6:00起床去自习室，结果一觉睡到了9:00，然后就决定不去自习室了。因为好像迟起了之后，会对自己的心态产生一个很大的影响。其实为了避免这样的行为，我们可以把成就感进行分级。比如说，早上6:00起床去自习室学，定义为一级的成就感。那么早上6:00之后起床，但是去自习室学习是二级的成就感。早上没有去，但是下午去学习，定义为三级成就感。白天没有去，晚上去上晚自习的，因为刺激成就感。
第5招，从喜欢的任务开始。虽然有很多效率手册上都说，要把最大的那只青蛙先吃掉，但是很有可能因为这只青蛙太大了，反而你越拖延着不想去做。所以不如把你最喜欢的人物放到最前面，带来更好的开始。
第6招，做的再差也比不做要强。很多人有完美主义倾向，每次总想把这个事情做的特别好，特别完美，所以害怕自己做的不完美，反而不去开始。克服这个心理就要告诉自己，做得再差也比不做要强，很多伟大的作品都是从一头爸爸开始慢慢修改成经典的。
第7招，微小计划。把大的任务分成小的任务，明确一个截止的时间点。一定要确保这个任务非常小，非常容易去完成。
第8招，降低工作开始的难度。随时将工作需要的工具准备到手边。而把充满诱惑的东西，比如说手机零食放到很远的，很难去触碰的角落。
第9招，让坏结果马上发生。如果你和客户约好，有一个方案需要在星期六之前给他，那么请你把这个deadline提前到星期三。告诉你的工作伙伴，你需要在星期三之前就把这个方案交给他去进一步完善。这样的话你一定会在星期三之前就完成，不然的话你就会让你的工作伙伴对你失去信任，那么无形之中就是让坏结果提前发生。用这样的方式来保证克服拖延。
第10招，生命短暂，及时完成。我们总是会很拖延，因为任务总有deadline，那么我们的人生什么时候才是deadline呢？如果你已经知道了自己的deadline什么时候会来，你就会觉得生命短暂，无法拖延。
以上就是我今天学到的克服拖延症的10个小策略。
