文 | 安小羽
在心理咨询的问询中总会遇到一些人有这样的困扰，被领导安排了很多工作，且有部分是不合理的工作，但经常不知道怎么拒绝领导，不知道怎么去跟领导谈这一部分。于是自己把自己搞得很累，压力也很大。时间长久积累，身体出了毛病不说，也开始焦躁到失眠，不想上班，工作堆积得很多，但就是不想去完成。
怎么会出现这样的情况呢？为什么我们有那么多人不敢拒绝老板给自己安排的不合理工作呢？
这个类型的人大致会有如下几种心理：
1、他/她自己本身是讨好型性格，即不单单是领导对他/她的要求，别人对他/她提出的要求他/她自己也是没法拒绝的。
2、害怕被抛弃。持有这种心理的人会很担心一旦拒绝了老板的要求，会被老板抛弃。这种担心被抛弃的心理，让他/她不敢直接拒绝老板的要求，但是他/她自己又是很不愿意的，长此以往会觉得憋屈，也会抱怨公司领导安排的不合理。
3、受虐型。虽然他/她自己不是很喜欢老板给他/她安排的工作，但他又很喜欢老板给他/她安排工作，他/她觉得老板安排工作给他/她是重视他/她，希望他/她可以承担更多。
4、对权威的服从心理。领导对于他/她来说是权威，因为无论合不合理他/她都倾向于认同和服从权威的安排。他/她觉得反抗权威是没有用的，反而会使自己被权威孤立或者否认。
所以怎么拒绝你的领导给你安排的不合理工作，也不是简简单单的回答不就了事了。如果能那么简单粗暴，我们也就不会深受其扰了。
首先对于讨好型的人来说，跟别人说不本来就是很困难的事情，性格层面的部分通常也是最花时间调整的部分。我们不能告诉别人说，没事不怕，你直接跟你领导说这事不合理就完了。因为即使讨好型的人当下跟你保证TA们知道了，后期也肯定不会找领导谈拒绝的。所以要给他/她不断的尝试的环境，让他/她体验到不一定所有的事情都需要去讨好，这样她才有力量去拒绝。
其次，对于担心被抛弃的人，我们要让她知道跟别人的关系不一定需要讨好来维系，即使是拒绝了跟别人的关系也是会在的，不会被别人抛弃。当他/她确认关系是安全的，就不会担心拒绝别人会被人抛弃。
再次，对于习惯性受虐的人来说，别人给他/她安排工作是他/她收获别人认可的方式，这样的关注会让他/她觉得他/她是重要的，是被别人需要的，所以对TA们来说拒绝是困难的。让TA们改变是需要TA们认识到这样的模式对TA们的生活造成的困扰会影响到TA们的工作，生活。TA们才会有动力去做出改变。
最后，我们如何跟权威相处，怎么去拒绝权威人物，这是需要技巧也需要看你跟权威人物各自的性格特征和你们之间的相处模式，最终才能知道用什么样的方式去跟你的领导谈拒绝。
每个人都是独特的，解决问题是要根据自己的实际情况来的。
