多做几件正事，养成习惯，自然就能抢回你的注意力。
你时间都花在做正事上了，那么哪还有那么多时间和心思去看那些偷走你实践的app呢？
对我来说，正事有哪些呢？
1.健身，我只要投入这个事情，一般都是1个半小时，包括热身，训练，无氧+有氧以及事后洗澡，护肤穿搭收拾自己。
2.写作，就在手机上用笔记app打字或者用AI语音助手帮我整理我说的话，短则半个多小时，长则一个小时不等，还不要说很多时候，有了突然的感悟，停下来记录的时间。所以我一天可以有很多时间花在这个上面。
3.阅读和学习，其实我把它跟写作是绑定在一起的，我始终觉得，读完过后，不用自己的话再表达出来，你很难真正梳理和消化你学习的内容，反而是浪费时间。
最好的阅读一定是配合输出，你可以边学习，边把这些内容用自己的话转化成有价值的信息，马上也好，今后也好，能公开的那种——想象你对着众人在说。
通常，我读一点，就会思考总结，写一点东西，所以这个也挺花时间的，也是半小时起了。
4.提升专业能力。作为英语老师，包括练习英语，做试卷，阅读专业教育书籍，研究教材，梳理知识，思考记录教法，搜索制作配套练习题，任何一项都得花至少半小时。
你可以拆解你的职业，分别需要做哪些环节，对应需要哪些能力。
5.研究投资理财，管理财务。除了创收，还得学会把现金留下来，进而能升值。
我始终觉得，一个人得有三份收入，这样才能走得更轻松更长远。
这三份收入，还得是不同性质，其中一项就是投资，它更多起到人生杠杆的作用，帮助你把钱变成兵，给自己攻下更多自由的时间。
这一项，实操实际上花不了多少时间，我接收的理念不需要时刻都去关注，所以顶多一周十多分钟足矣。只是会把更多的时间花在学习投资理念上。
就这5件事，每天安排进日程，个人感觉会过得很充实，让自己拥有对自己时间的掌控感！等把它们做得差不多了，可能都没什么时间留给其他app了。就算还有时间，接下来网上闲逛也是充实而愉快的一天，因为该做的事早已经做了。
总之，多做正事就是在帮你抢回注意力，同时多做正事还特别容易进入心流状态，长期下去，还能增强一个人的自控力以及专注力。
至于，哪些是正事，每个人的定义会有所不同，只要对你人生有益并且是长期有益的事，都可以叫正事。
