女性经期前后更需要充足的钙
女性血液中钙的含量与其卵巢的活动成正比，月经前一周，女性血液中的钙会降低很多，她们也会变得精神紧张、易怒，还可能精神抑郁。
在女性月经期间，血液中的钙进一步降低，经常导致子宫壁痉挛。对于青春女孩的这种症状会特别严重，在这种情况下，如果不有规律地服用钙片，子宫壁痉挛将从月经来临前一周开始一直持续到月经约束。
如果出现轻微的痛经，应该每个小时服用钙片，直到症状消失，通常在服用钙片的情况下，痛经在半个消失内就会停止。
健康常识
处于绝经期的女性，由于卵巢不再分泌雌性激素，将导致严重的缺钙症状的出现。处于这个阶段的女性的女性需要大量地补钙，而且必须确保所补充的钙都被吸引进入了血液，防止它流失到肾脏中。
如果能采取严密的补钙措施并且保证饮食各个方面都合适，那么处于绝经期的女性一般不会出现易怒、潮热、盗汗、腿脚抽筋和精神抑郁等症状。
即使在月经停止之后，女性还经常会出现一个假性月经周期，每个月她们都会有一周的时间里缺钙的症状表现得特别明显。在这段时间，必须增加钙的补充量。
