对哦，迟到的圣诞快乐！

是不是又吃多了？啊

某天，我的通知栏弹出了我这周的运动情况，竟然为0的时候，我顺手点开了，那个App，他的名字叫Keep，为什么这期还是Keep呢？明明已经写过了啊，对是写过了，但是当小编发现Keep的一个功能的时候，情不自禁的想推荐这个功能。

就是不知道给不给推广费

话不多说，来先看几张图

一天的量

那天看到软件的推荐看到自己好久没有锻炼了，身上的脂肪越来越多，于是有点着急了，顺手就决定从明天开始自己做健身餐，配合运动我不信不瘦。

图上是一天的量，说实话拍照的时候感觉这多点东西够谁吃啊，但是做出来以后看上去还是可以的。

看上去还不错吧，现在教大家两餐健身餐，吃饱不饿肚，照样瘦瘦瘦！

午餐

燕麦米米饭：和做普通米饭一样的方法，燕麦米要提前泡好

西蓝花：水煮（不加油不加盐）

鸡胸肉：晚上先切大块方便烤，用盐和味极鲜料酒腌制一晚上（记得放冷藏），早起烤箱220度烤20分钟切小块

小编感受：

吃的很饱，一直可以等到晚餐，由于这段饭中没有油脂，因为小编早饭是在食堂吃，油脂就平分给午饭了。

晚餐

混合紫甘蓝炒鸡胸肉：鸡胸肉和午饭的一起准备好，这个切片用料酒和盐腌一晚上，然后用一勺油炒，先炒鸡胸肉然后放入混合紫甘蓝，期间或许会有点干，因为油量比较少，等紫甘蓝出水以后就好了，最后淋醋撒蒜蓉。

荞麦面：水煮冷却用橄榄油拌一下方便携带。

小编感受：

量还可以，饱腹感一般，运动完以后不知道会不会饿（当时的感受，事实证明还可以不会那么饿）

你以为本期是美食节目？那你就错了

测评来了

今日keep推荐有个饮食建议，进去以后如果你没有设置应该提示的是让你设置身高体重，从而判断你可以吃

我比较喜欢的是，他可以早餐午餐晚餐一起选择，然后还可以制定明天的计划，这一点非常人性话。

吃完自己做的健身餐还可以打卡记录，其实我们就用这些基本功能就可以了

测评总结

一、优点

1、分早中晚三餐，展示清晰，选择容易。

2、可以记录可以筛选，方便日后查看。

3、目前是真的没有推广。

二、小编期待

1、三餐操作的时候不是那么人性化，不能选择自己想吃的克数，或者自己称的克数。

2、食物种类是否可以更新的快一点呢？

3、希望能有菜谱搭配模块，可以外链出去。

4、打卡，为什么只能上传正方形图片？难道是为了少吃？？？

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