每日一更，一起学习社交知识。

九、如何克服暴躁心理？

答：

（1）容忍克制：壶小易热，量小易怒。怒伤肝，肝具有解毒功能，若肝受伤，功能受损，而毒未解，排不出来，伤的到时就是全身。这也就是牵一发而动全身。

（2）保持沉默：在意识到自己要发火时，约束自己的舌头，让自己意识一下这话说出来会多伤人，冷静后找回你的善良。

（3）及时回避：眼不见，心不烦，火气消一半。

（4）自我提醒：（心理暗示）：我气量很大，一般人我不跟他计较，发火伤的是自己跟自己亲近的人，若是一般人，他也不会理我为何发火。

（5）转移注意力：这点很有效，但并不是让你学成去逃避问题，所有问题都要在冷静后去面对。

十、如何克服怯场心理？

怯场的原因往往都是想要得到别人的认可，同时又经常担心和怀疑自己的表达能否得到别人承认，临场经验缺乏，导致自己更加不自信。

答：

（1）转变思维：我不必得到别人的认可，我只要在尊重别人的同时合理合情地表达出自己的观点、想法就足够了。

（2）从零开始，去新的地方，参加新的集体活动，尝试着站在台上说话。

十一、如何克服猜疑心理？

答：

（1）培养自信心：相信自己能处理好人际关系。真诚待人，适当予人帮助，多说良言。

（2）学会自我安慰：非原则性的议论，糊涂些，当耳旁风就行了。

（3）用理智力量克制情绪的发生：当觉得自己怀疑别人时，要寻找怀疑的原因，要进行多维度思考；比如：你丢了某样东西，要考虑是不是自己掉在哪个地方了，而不是怀疑谁拿了。

（4）及时沟通，消除疑惑：被误会，没关系，与误会你的人开诚布公谈一谈，弄明白。