每日一更，一起学习社交知识。

一、如何克服人际交往障碍？

答：阶梯状与人聊天（10分钟—20分钟—1小时等）

二、如何消除社交恐惧症？

答：

（1）改善自己性格：多参与集体活动。

（2）消自卑，立自信：我并不比别人差，别人也不过如此。

（3）转移刺激，即转移注意力。

（4）掌握社交知识

（5）系统脱敏疗法：先与家人交流——好友——一般熟人——陌生人，当自己完成任务，予以奖励，表扬。

三、如何克服孤僻心理？

答：

（1）思想转变：多观人长处。

（2）择友标准不能太严：三人行，必有我师。

四、如何克服虚荣心理？

答：

（1）树立正确荣辱观：平淡观成功与失败，得到与失去。

（2）在社会生活中把握好比较的尺度，以健康为主。如：社会价值>个人价值，实绩、干劲、投入>懒散，贪图虚名。

（3）自我心理调适：出现不良行为或想法时，用套在手腕上的皮筋反弹自己以警示。

五、如何克服自卑心理？

答：

（1）正确认识自己，提高自我评价：金无足赤，人无完人。

（2）正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。

比如：自卑感比较强的人，他的朋友都较信任他，因为自卑会让人趋于随和，让步，做事谨慎，也会更看到别人的长处。这就是自卑的利处。而弊在于他一直把自己屈在低位，且以偏概全地认为自己就该一直在低位，无法正确认识自己优缺点且没有经常训练自己的优点。

（3）要进行积极自我暗示、自我鼓励，相信事在人为。