当你持续的关注所渴望的事物，并为之树立一定的目标时，你的情绪指导系统就能发挥最大的作用。
比如说，你在工作坊中设定了完美的健康状态之一目标，而现在，回到日常生活之中，坐在你身旁的一位朋友却絮絮叨叨的诉说着他的疾病，他细节生动的描述自己的疾病，你感到非常不安，心神不宁，那么，现在的情况下，你的指导系统在向你发出警报:你所听到的和你所思考的内容——也就是你朋友所说的那种——与你本身的意愿并不一致，接下来你果断的停止这种对话，不要评论更多的疾病话题，你试着换个话题。但是你朋友貌似对此情有独钟，他又一次的把话题牵引到疾病上来，你的指导系统只好又一次拉响了警报。
你的消极情绪表明你所持有的信念与你的愿望相反，你朋友的言谈仅仅是激活了你内心的信念，而他与你追求的健康愿望相冲突，很有必要从你现在持有的信念出发，线，通过建立一座所谓的桥梁，把信念逐渐过渡到，你追求健康的愿望一致。
一旦你感受到消极情绪，在于它刚刚出现苗头的阶段，立即停下手头的事情，检查你所思考的想法，这一定会让你受益匪浅，只要你感受到消极情绪，就都在表明你所思考的东西很重要，而且，他与你真实想要的事情正好相反。
当消极情绪出现苗头时，我正好在思考什么?
关于这点我真正想要的是什么？
我真正想要的是什么呢？
在这里我自己结合了冰山的理论，当我们在探索内在冰山的时候，就是在消除我们的消极情绪，所以当我们在写冰山的时候，需要考虑以上几个问题。
通过探索了内在冰山，可以思考如何反转信念，不断的反转信念来改变内在就有的行为模式
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