如果你发现你被情感忽视不要难过内疚，或者说你是一个情感忽视孩子的父母也不要抱怨内疚，因为你也是被忽视的那一个。
一个健康的父母有三个特征：
一是情感链接。孩子与父母有情感链接
二是父母不会把孩子视为他的延伸，所以孩子有自己的人生。
三是父母会回应孩子的情感。家长要在意孩子的情感。
十二种容易忽视孩子情感的父母：
自恋型父母（《母爱的羁绊》）
这种父母容易记仇，脆弱，他们认为孩子是自己的延伸。
专制型父母
情绪情感得不到发泄，长大易叛逆。
放松型父母
什么都不管孩子，得不到来自父母的反馈。
离异丧偶型父母
孩子长期生活中一个痛苦的环境。父母的情绪都是痛苦的。
成瘾型父母
两个极端的样子，过度补偿孩子的父母。他们有不可预测人格。
抑郁症父母
父母本身缺乏能量和热情。孩子需要自己收藏自己的情感。
工作狂
这种孩子的自我价值感低。一个人自我价值低容易做伤害人的事。
有伤病家属
在过小年纪很成熟的人青春期容易叛逆和崩溃，因为小时候需要照顾别人自己的情绪得不到处理。
成就完美导向性父母
总在孩子身上挑毛病，
反社会行为父母
父母没有内疚感，总操纵孩子。
孩子即父母
让孩子给自己做饭，买菜，到了青春期很危险。
都是为你好类型
这种比较多。
孩子被忽视了有哪些症状？
一、空虚感（本身不是一种病，它像一种麻木情绪，让你感到与世隔绝。有一种淡淡的无聊空虚，幸福的反面是麻木）
二、反依赖（独来独往，有抑郁的感觉但是不知道为什么，在亲密关系中不舒服）
三、不切实际自我评价（很难确定你的才能，很难说你喜欢什么不喜欢什么，经常觉得自己格格不入，不确定父母对自己的看法。）
四、毫不同情自己只同情他人（对自己比对别人更严苛）
五、会觉得自己不如别人
六、对自己生气和自责（生自己气）
七、认为自己有致命缺陷
八、难以关爱自己和别人
九、自我约束能力差
十、述情障碍（把关怀变成愤怒，总是变成愤怒表达出来，来自小时候的情感忽视，不会用担心的语气来讲话，所以要重视自己的情绪）
十一、自杀（长期的情感忽视最后导致自杀）
如何改变？
改变的阻力有错误的期待。改变需要慢慢来，不能有超高期望就不容易放弃。
没有面对潜意识的勇气，潜意识就操控你的命运。
不适感。
我们不了解情绪，不是情绪让我们变成魔鬼，而是压力让我们变成魔鬼。情绪不是负担，当情绪来了要了解自己的需求。不要压抑自己的情绪，不要忽视自己的情绪。
情绪是信使。
怎么做？
一学习监控自己的感觉。每天三次停下来记此刻有什么感觉我为什么有这个感觉！
接受并信任你的感觉，不理性的表现往往在压力之下（《感受爱》）观察你的感觉。
学习有效的表达自己的感觉。不要指责别人
认识理解重视人际关系。在朋友和婚姻中练习。
接下来就要自我关怀，第一个层面就是关爱自己。学会说不，别人会配合你。
二学会寻求帮助（《他人的力量》）
三是关心自己的好物，就是什么事让自己高兴。优先自己的享乐。
四是不要乱吃，调解饮食不要吃太多快餐。学会运动，锻炼身体。
提高自我约束能力。
三件事计划：每天列出三件不想做却一定要做的事！列出三件特别想做不应该做的事！
改变是一个长期的事情！
如果你坚持了很多天你的自尊水平得到了大幅提高。
自我安慰。给自己找到一个自我安慰的方法！当遇到任何压力大的事可以回归当下，感受你的指感。很多小孩子害怕的时候会摸自己的小被子。
不要追求完美，允许自己做个普通人。同情自己。
怎样让忽视的问题终结？
一、重视情感（不是不可以拒绝但是要表示理解，当你对孩子共情的时候，孩子也会对别人共情，父母要在孩子很小的时候就要有情感链接）
二、视孩子为独立的个体。
当你想要给予别人东西的时候，首先自己要有。
不要过度悲哀和抱怨，表示感恩父母，当你感恩的时候你的内心才会有充盈有力量！
