情绪觉察36

上午，给儿子发信息发到眼睛痛，赶紧调整自己。站立，做眼部运动，运动起来。

中午，睡得很香。

下午，头有点昏，不知道是不是手机看多了。

昨天说的要早起，节省出更多的时间，想法是好的 但身体不听指挥。今天反而比昨天起得迟了。基本上能做到早睡了。11点之前睡觉基本上做到了。以后要逐步提前时间，最好是10点就上床。

在家挤出更多的时间运动，跳舞，避免久坐。

    晚上跳舞跳的很开心，在镜子里觉得自己还行，但看视频简直是差太远。还要好好努力。手太粗，想办法。白天减少玩手机时间，多起身运动。

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