【主题】 情感沟通
【片段来源】《非暴力沟通》
【R:阅读原文】
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分。
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了该善？
2.我们有哪些需要得到了满足？
3.我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要，有时我们甚至可以通过微笑和说声谢谢来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么用语言具体的描述这三个部分是值得的。
【I:用自己的语言重述信息】
What：这个段子告诉我们，表达感激的方式可以由三部分组成：1.对方的什么行动对我们有所帮助；2.我们得到的收获；3.我们的感受。
Why:我们会对于表达感激的方式会有困惑，通过学习这个方法让我们可以更好的对给予我们帮助的人表达感激之情。
How：在表达感激的时候，三部分的顺序不重要，我们可以通过微笑和口头表达感谢，更重要是确保对方理解我们表达的意思，语言表达是很重要的。
【作业】
请根据上面的【R】与【I】写出你的:
【A1：描述自己的相关经验】
最近工作一直很忙，孩子一直是外公负责照顾，非常的辛苦。因为本身性格原因不好意思表达自己的感谢之情，心里还是挺不好受的。
【A2：我的应用（目标与行动）】
学习了这种表达感激的方式后，我决定在本周内尝试找个时机用语言表达我的感激之情。
因为工作忙，让父亲承担了孩子的照顾责任，让我工作没有了后顾之忧，我非常的感谢父亲的支持和帮助，谢谢父亲。
行动：坚持一周每天一次用这个方法向身边的人表达感激之情。
