迄今为止，我最大的成就是战胜了”黑狗“，即抑郁症。

16年9月我被确诊为抑郁症、焦虑症、狂躁症，而且是重度症状，专家建议我减少工作量，

能做多少做多少，不要强迫自己，最好有家人陪伴，回归大自然，放松心情，加强锻炼，

每天至少运动一个半小时。

疾病爆发的导火索是我坚决要与前女友分手，家人朋友老师都打电话来质问指责，

特别是大哥对我大骂特骂，把所有的黑历史都搬出来说事，无情的痛斥，

在他们看来，像我这样的穷鬼能遇到那么温柔体贴的 女孩，是上辈子的福报，

踩着狗屎，走大运！

我突然到了众叛亲离的地步，原来我这么差劲！在他们眼里我什么都不是！我所有的信心和理想瞬间崩塌了。

此后的几个月，我始终被这件事困扰，变得焦虑自卑，恐惧社交，不敢与人交往，

甚至想到自杀，好像被一个坚硬的外壳包裹着。

直到有一天，我刷微博时，看到有个视频叫“黑狗如何占领一个人的心理”，我才意识到

我可能得抑郁症了。

我马上找到湘雅最好的心理专家，经过一系列测试后，得出上述诊断，当时人有点蒙，

不过仔细想想，我的病也不是没来由，从小我就很敏感，希望被人肯定，又比较自卑，

家里很穷，而且常年战争不断，被人看不起。

读书成绩好，怕家里供不起，破罐子破摔，自暴自弃，导致后来很难长期坚持做一件事。

工作后急于证明自己，几乎到了急功近利的地步，在保险行业流浪了5年，造成职场稳定性很差，到头来一无所成，痛苦懊恼。

家里人不知道什么是心理疾病，更不懂抑郁症是什么东西，索性不跟他们说。

我把这个消息告诉了师父，她对我说：雪峰，你不要害怕，心理疾病每个人都有一点，只是你稍微严重一些。这就好比得感冒一样，你是心理得了一场重感冒。这个不丢人，你不要有心理负担，今天你能把这个事情告诉我，已经很不错了。这种病别人帮不了你，只能靠你自己，实现自我拯救。

师父的理解与安慰给我极大的鼓舞，一个好兄弟天天陪我跑步，生怕我想不开挂掉。

那时我已下定决心，分手了就不再回头，工作必须换，但我该做什么呢?我能做什么呢？

我又喜欢做什么呢？直到现在才有些头绪。

当时根本想不清，也来不及细想，把自己从冰窖中拎出来才是头等大事。

我想到的第一件事仍然是工作，正好表姐做电商需要人手，我便自告奋勇的去了，

其实我连网购都不会，文案编辑，社群维护，产品推广都是现学现卖。

值得庆幸的是，表姐是一个很有智慧的女子，宽厚温和，给我足够的自主空间，

我很感激她，要不是她给我提供这么宽松自由的环境，我不可能这么快走出来。

那段时间工作安排的很满，我会在晚上空出1小时跑步，开始只能跑5公里，隔十天半个月加1公里，直到每天跑不少于10公里，像个傻子一样不停的跑，像极了阿甘。

表姐有个大书柜，里面藏了好多书，很多都是未拆封的，我替她读了大半，一段时间后，

我重拾了阅读的兴趣，一直保持到现在。

通过跑步和阅读，我获得了自信，学会了坚持，病情也慢慢好转起来，

18年初，我准备回归职场，当不知道从哪里开始，嫂子劝我跟他们南下开饭店，

其实我心里很不情愿，那不是我想做的事，但可以把它作为过渡试一下，

结果是经常招致大哥的一顿臭骂，心里特别压抑，我感到病情反复了，虽然我坚持跑步阅读，但已经不怎么管用了，在一次送餐途中，摔伤小腿—肌肉断裂。

我便回到长沙养伤，后来又出现腰椎间盘突出，于是伤病一起治疗。看病期间认识了2个心理咨询师，通过跟他们交流，经他们提点，我找到了问题的根源，对原生家庭的怨恨。

我害怕贫穷，恐惧婚姻，厌恶争吵，痛恨暴脾气，然而这些一直伴随着我，像梦魇一样的缠绕着我。

我尝试原谅他们，跟他们和好，与自己和解，热爱这个世界，拥抱那个曾经善良的小男孩。

去年国庆回家，我与母亲进行了一次长谈，从她口里得知，大哥很关心我，她也很爱我，对我充满信心，相信我能闯出一片天地。

我很感动，立刻释然了，经过2年半的努力，病情基本痊愈了。

其实，原生家庭对每个人或多或少都有些影响，只是轻重不同罢了，关键看个人怎么对待和处理······

我们能做的是学会接受有缺点的家人，不完美的自己，培养2—3项兴趣爱好，

改变性格上的一些缺陷，多关心亲人朋友，过好当下的生活，不负韶华。

保持积极乐观的心态，这是治疗一切病根的良药，正如刘墉所说：常想一二，不思八九。

我们无法改变这个世界，也改变不了周围的环境，我们唯有改变自己，

我知道这会是个漫长的过程，但时间会证明一切。

同时我希望大家读点哲学和心理学，认识自己，理解他人，懂得生活的美好，更自在的游走于天地间。