2021-08-14

2021年8月13日正念冥想

当注意到呼吸时，感觉呼吸轻松了许多，有种喜悦在里面

在处理负面情绪时，头和小腹有点痛，依然是在打嗝，不再是气愤，郁闷转变成了痛苦，当老师让把呼吸送到这个部位时，头部有些缓解，然而还是不住的往上打嗝，好像呼吸过不来……

没有争取到问老师的机会!我收到了他提醒我，机会靠自己把握

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