阅读习惯养成day63/100
阅读人:饭饭
阅读书目:当下的力量（埃克哈特·托利）
阅读时间:2021年11月16日
阅读目标:前言+第一章：你不等于你大脑🧠
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1.导读
与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变。
我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。
2.开悟的最大状态
开悟：就是一种简单的与本体合一的自然状态
当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者
第一个步骤——经常倾听你大脑中的声音。倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者临在。
除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维创造那种空白。
冥想的本质：在这种无思维的空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。
3.超越你的思维
对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的——完全颠倒是非。
你可允许情绪的存在，但却不要受它控制，你不再是你的情绪，而是一个观察者。如果你这样做，所有无意识的东西都将会被意识之光所照亮。
习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”
只有停止思维认同，你的思维才会丧失它的力量，本体才会以你原来的本性显露出来
对于大部分人来说，只有当感受到极大美感，极度恐惧或体力受到极度挑战时，才能引起思维的暂时失语，这时，思维空白才会产生
4.自我收获
关注当下，并成为你思维的观察者，成为觉醒的人。
