360读书会，相约每个周六的上午。与天南海北的伙伴们相聚在线上，阅读分享，听海宝老师讲解自我关怀，听得有滋有味。
今天的读书，有几点体会？学会自我关怀，接纳我们的不完美，才能有心力应对生活的琐琐碎碎。而我们每个人在生活中，都会有这样那样的不如意。这些不如意不一定是大事情，比如说你哪句话没说对，无意中把事情搞砸了，觉得自己很糟糕，会有这样那样的自我攻击，觉得话说的不得体，觉得没面子，这样自我评判，相信每个人都有。这些细微的负面情绪，会影响我专注做事，我们能处理好了，能消化掉，就是在自我关怀。
怎么样才能做到自我关怀，善待自己？善待自己，首先停止那些内心的自我攻击，这些力量非常强大，它会让我们做事分心，那些自责羞耻感，像虫子一样咬着你的心，分散我们的注意力，消耗我们的能量，降低我们做事的效率。
这样的情形，大人有，孩子也有，一些学习上磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的孩子，大概率是注意力不集中，他有一部分精力来消耗自己，攻击自己，觉得自己不够好，另一部分精力用在学习上。他的心不是完整的，他的效率肯定是低下的。
停止自我攻击，学会安慰自己，这样的错误每个人都会犯，不必苛责自己，何必事事完美，我们不是神仙。当我们能宽慰自己了，接下来才会进入反思环节，犯错误是让你提醒自己，这些事情下次怎么做会更好？这时候心是舒展的平和的，你能真正的正视自己，这样的错误不会让你逃避，就会成为你成长的阶梯。如果你沉浸在错误的自责懊悔里，你的心就会收窄，没有心力去深入反思，因为你的大部分精力都消耗在攻击自己身上了。你想一想，我说的对不对？
学会自我关怀，停止自我批判，还有一个办法，把自己从事情中抽离出来，跳脱出来，站在空中俯视，多角度的去看，也许你就会发现，这个你犯的错误，原来是有解的，而且你很快会发现，这个错误也包含着一个巨大的礼物。
当你能做到这一点，你就会感恩所有犯过的错误，它们不仅让你知道，下一次怎么规避这样的错误，还进一步提升你的认知，让你在跌跌撞撞的犯错中不断成长。
它还会让你下一次犯错误的时候，不会再攻击自己，否定自己，相反，你会面对错误，淡定从容，把全部心力用在怎么样去调整改变，当你把所有的力气用在怎么改变上，而不是自我攻击，你不成长天理难容。这就明白那些了不起的创业者，跌过那么多坑，依然会拍拍身上的灰尘，稳步前行，因为他们不内耗。你也就明白了那句话，生活虐你千万遍，你却爱他如初恋，是真的。因为不虐你，你不成长！
读了今天的书，看到了自我关爱的重要性，也明白自我关爱的一些路径，接纳自我的不完美，学会从多角度看问题，让困局可破，所有这一切，要成为现实，最基本的还是自己先去学习。
