黑色生命力有两个表达方式，一个向内，一个向外，向外时就会构成破坏力，而向内时就会构成对自己的攻击，这也是抑郁的源头。
恨会指向三个东西:恨你，也就是客体，恨我，也就是自体，恨关系。
恨让人恐惧，因为恨可以带来毁灭。攻击性明显被压抑、很难表达恨意的人，都存在着婴儿式的对恨意的感知，也就是担心自己的恨意会毁了世界。
我们得学习用语言在情绪层面表达恨意，而不是切实的去攻击对方的身体，破坏对方的财富，甚至真的去毁灭他人。
想想自己就是一个缺乏敢于表达恨意的人，担心带来毁灭，把恨意压抑起来，最终开始攻击自己。从今要开始学习在关系中表达恨意，很有可能会被对方容纳，滋养彼此的关系！
