结束了一天忙碌的工作和学习后，你终于腾出一些属于自己的时间。
你躺上床，脑海倒放今天经历的一切。
你开始反思：今天是否过的充实？时间有没有浪费？我有哪些地方还需要改善？
你可能认为自己干的不错，也可能发现一些需要改进的地方。
你的思维开始发散了。想起了明天的任务，自己还未达成的目标，未执行的计划，甚至开始有些怀疑自我。
我的进度是不是又慢了？他人是不是又领先我一步了？我到底有在成长吗？
你打开手机，各种信息映入眼帘，发现一群比你更牛逼的人。
好嘛，心里面更不舒服了。
你的内心酝酿出莫名其妙的情绪，于是开始胡思乱想。
思考并没有令你得出任何结论，你闭上眼，睡着了。
第二天，你睁开眼。发现昨晚那种莫名其妙，令你心烦意乱的情绪彻底消失了，只留下落差感缠绕全身。
不知道我的这番描述有没有令你产生共鸣，即便没有，你也明白，这便是焦虑了。
晓阳从高考中的厮杀中获胜，进入了一所名牌985大学。他充满自信，带着一身傲气和优越感，开始了他的大学生活。
本以为在大学也会高人一等的他，经历了一年的大学生活后，现实彻底粉碎了他美好的想象。
在大学中，他似乎成为了那个不怎么起眼的人。
与他同一个宿舍的郑华，靠写作实现了经济独立，即将出版第一本书的稿子，也已经完成了二十多万字。
信息系的张良，已经参加过两次蓝桥杯，取得了相当不错的成绩，为进入阿里不断学习和精进自己的技术。
心仪的学姐，已经蝉联两年国家奖学金，正在为出国进行准备，艰辛的努力着。
晓阳看着这些人，产生了巨大的落差感，不安，不甘各种情绪一点点占据了他的内心。
他失落了好一阵子，决定将目标与这些牛人看齐。
他日理万机，疯狂地学习付费课程，泡在图书馆里，尝试去接近那些比他更优秀的人。他渴望成长，努力着，焦虑着。
到了大二，他并没有发现自己变得有多厉害。看着身边的同龄人一个个走向更远，更好的地方，他感到无比焦虑。
他越努力，越感到无所适从。他靠着进取心坚持着，但他对自己却越来越不坚定了，开始变得意志消沉。
其实，他眼中的这些牛人，也是耗费了无数精力和时间，才成就了现在的自己。
他太过心急了，渴望短时间内，就能变得和他们一样厉害。
他追求速度，提高了学习强度，于是自己原来的节奏被完全打乱了。于是，他越努力，越感到焦虑，最后，便被焦虑击垮了。
通过晓阳，我们应该可以看出到产生焦虑的两点原因：
一、与他人进行对比
当我们看到朋友圈里的牛人，看到那些过着我们所盼望生活的人，我们总会不经意的拿他们与自己做比较。
不管是什么年龄段的人，只要发现他们远远赶超我们，我们便会不安，于是开始焦虑。
隔壁老王的孩子，钢琴已经十级了；李奶奶每年的理财收益，保持在15%左右；多年前那个不被自己放在眼里的学渣，早已创业，成为公司老板。
与他们之间的落差，令我们无比焦虑。
二、太过急于求成，没有守住自己内心的节奏
心中那个光彩夺目的自己，与现在的自己落差太大，于是我们无法容忍自己的原地踏步，开始疯狂的输入，将目标定的更多，更高。
我们追求速度，期望短时间就能变得厉害，变成自己所向往的样子。结果就是，越努力，越焦虑。
我们太着急了，节奏完全被自己打乱了。
我们掉进了现实和理想之间的鸿沟，在这之下有一片名为焦虑的汪洋。
我们企图超越自己的极限，在这片汪洋中游得更快，游得更卖力，去到达那个看似离我们最近的彼岸。
我们越游越累，却感受不到前进的实感，于是大声抱怨着：该死！我游的这么快，这么卖命，怎么还是没有到达呢！
其实，我们应该先爬上岸，然后稳健的爬出鸿沟。
有人察觉到了这点，于是他们明白，要正视焦虑，懂得缓解焦虑，并将关注点放在自己身上，守住自己的节奏，在不逃避问题的前提下，稳中求进。
诚然，守住自己的节奏，设法不被焦虑影响是难得可贵的。但其实还有一种应对焦虑的方法：掌控焦虑，利用焦虑，让它成为我们成长的催化剂。
如果说焦虑是敌人，有人被其打败，有人将其打败。我们更应该做那个化敌为友的人。
焦虑是无法根除的，只要我们肯认真的思考未来，有着上进心，就免不了产生焦虑。
其实适当的焦虑，不是一件坏事。
我们感到焦虑也是因为想要进步，想要变得更好，这是有上进心的表现。但如果因为焦虑而变得更焦虑，甚至破坏我们的节奏，影响我们的身心，那就是本末倒置了。
当焦虑降临时，我们可以先别想着如何缓解，而是选择沉浸其中。找一个地方与自己独处，倾听焦虑的声音。
别去躲避它，去接受它，然后心想：啊，焦虑又来了，那么，现在我要如何将它转变我的朋友呢？将其转换为价值呢？
这时我们可能会自我怀疑、不安、烦躁，但我们要抱有这样一个心态：来吧，我接受你，同样的，我也要从你身上收获些什么。
让这些情绪在我们的内心酝酿到厌烦为止，及时停下。然后将刚才脑中想到的所有事情刨根问底，去反复思考产生焦虑的具体原因。
可能是我们与他人的差距，那么就问问自己，我到底差在哪里？
可能是还未执行的计划，一直未达成的目标，那么就问问自己，为什么会拖延？为什么进度比预定的要慢？
当你找到原因，就开始更新制定计划和目标吧。你会发现在焦虑中更新的计划和目标更有针对性。你可能会放慢节奏，也可能加快。你可能将目标分的更细，将计划列的更具体。
不管怎样，你要确保你所更新的目标和计划不会打乱你的节奏，而是让你更有效率的完成。
当我尝试这样面对焦虑后，发现当目标和计划罗列完的一瞬间，焦虑全无。我并没有刻意回避，而是全盘接受。我将焦虑这种情绪，转化成了充实感，转化成了指定目标和计划的准则和动力。
想明白为何产生焦虑，并更新目标和计划后，就开始行动吧。只有切实的行动，才能真正让焦虑变得有价值。
这种将焦虑化敌为友的处理方式，不会被焦虑影响，也会比单纯的缓解焦虑有更大地提升空间。
当我们有了将焦虑兑换为价值，将焦虑化敌为友的心理暗示，我们会发现，焦虑本身也会变得友好。
试着掌握这种将焦虑化敌为友的解决方法吧，它不会打乱你的节奏，但会令你意识到问题所在，让你更新并完善自己的目标和计划。
这种方法不用你刻意缓解焦虑，但是在得出结论的那一瞬间，焦虑也会不知不觉的转变为一种充实感。
不要去回避焦虑，去拥抱它，将其转换为成长的动力，你便能在焦虑中绽放。
