记忆是初级中学学习阶段非常重要的一个环节，当学生学习的内容越来越多时，需要背诵，记住很多知识。但是，很明显，有些学生在记忆这个环节上完成得很好，而有些学生看到了知识就记得痛苦。
许多学生记忆力差的原因是因为他们缺乏自信的记忆能力。面对一篇文章要记住的内容，往往在心里想: “多难啊！有那么多，我能记住吗?”因为这个想法，所以学生成为提高记忆力的障碍。
那么如何有效地强化你的记忆呢？这里有五种方法可以提高你的记忆力，你可以用来帮助你找出哪种方法对你有效。
1、积极暗示法
“任何记忆力好的人都必须对自己的记忆力有信心,”美国心理学家胡德华说。要建立那种自信，就需要积极的自我对话，常常在心里默念: “我一定能牢牢记住!”对自己是否能记住课文这件事缺乏信心，也可以回忆自己过去的成功经验，例如，“我的考试成绩在班上名列前茅”，“我三岁就能背诵很多唐诗”等等。当这些过去的美好记忆形象重新浮现时，会增强自己的信心。
2、精细回忆法
我们通常在学习和生活中，知道很多事情，但很少回忆起来。记忆和回忆之间的不平衡使我们的记忆非常模糊。
经常回忆，尽可能好地回忆，是锻炼记忆力的好方法。想想一个房间，里面有什么，门窗打开的方式，家具摆放的位置，墙上的装饰品，散热器和电灯开关摆放的位置，等等。尽可能完整地回忆起来。
3、奇特联想法
联想是一种提升记忆力的方式。当我们遇到一个新词“咩”，这个词由嘴和羊组成，嘴是嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫，羊怎么叫？咩字的意思出来，字音也知道。陌生联想是一种联想的类型，帮助记忆形成在头脑中某种奇怪的联想是什么被记住。
4、限时强记法
在规定的时间内背诵一些数字、名字、单词等，可以锻炼记忆能力。3分钟背诵圆周率小数点后30位; 10分钟背诵10个外国单词; 2分钟背诵10个不熟悉的名字等等。
5、记忆保健操
找到“天柱”和“风池”点在后脑勺和颈部，双手交叉放在脑后，用拇指腹按这两点，每点按压5秒钟，然后突然按压，然后取出拇指按压5到10次，你会感觉头脑清醒。
