每周五都是一周中最轻松愉快的日子, 没有课就没有担心.早上睡到自然醒去参加读书会, 一上午的读书会一会儿就过去了, 这本育儿书我没什么太多的感觉, 可能对孩子偏小的人有触动. 每周参加读书会已经是习惯了. 看看熟悉的面孔,偶尔聊两句, 还是不错的!
这周主题是尊重, 这个用文字语言很难说清楚,即使定义了也是个人化的定义, 每个人对尊重的定义也不同,但是尊重是能直接感知的. 你有没有把孩子或者她人当成独立个体, 有没有清晰的边界. 问题的主人具有选择和决定权,当然也要为此承担相应的责任. 命令,批评,指责等都是不尊重. 不评判,不越界,负责任.
读书会没参加完,又赶回来参加四六级监考培训,每年都要培训,今天还要求期末不要划范围,那考试都挂了,又是老师的问题. 矫枉过正,学风不是一天抓起来的, 现在出试卷比考试还难, 学生吐个槽就当真, 学生都被惯坏了. 培训从来没发现过老师的亮点,都是讲负面典型, 让人感觉很压抑! 有些不负责的老师,但是也有很多认真负责的呢?
下午参加了谈心谈话的讲座, 我怎么感觉这个老师有点面熟, 名字也似曾相识呢? 回想了一下,以前参加会议的时候,他讲过这个类似的主题.
这个老师比一年前讲的更好了,虽然内容变动不大, 但是今天讲的很松弛. 第二次听他的讲座,感觉和第一次的感觉也不一样. 以前是纯小白, 现在是有点基础和实战经验了. 我再听他讲的时候,收获点也不同.
咨询关系的建立是核心! 有时候我在咨询的时候可能会聚焦到来访者的问题解决上, 其实关系才是核心, 每次在咨询过程中就要关注关系的维护和加深.
在这一点上,我做的还行, 基本上都能建立好的关系,才有来访者的持续咨询.今天学习到情感表达技术, 有的来访者我可以在咨询时表达情感,有的不行,因为来访者本人的情感被压抑,我感知不到他的真实情感.
区分情感表达和共情,共情是感受来访者本人的感受,如果没有类似的经历,很难共情到对方, 共情状态,还要共情来访者的努力.赋能这个工具很好,一个人想改变得有动力, 所以要看见来访者得资源和亮点,反射给对方,相当于给对方注入能量, 表达自己愿意帮助来访者.
一切有效改变得前提是良好得关系.如何建立好的关系? 1.温暖:做一个有温度的人,关心来访者的学习和生活, 谈话的时候关心学生的衣食住行, 还要耐心面对来访者.
2.尊重:无条件接纳来访者, 让来访者在咨询师面前可以做自己, 来访者做的不好的地方也不会被评判, 平等对待来访者,信任其是想变得更好的, 不越界不评判.
3.真诚要适度, 说话的发心是为了来访者还是发泄自己的不满? 这一点很重要, 人本主义提倡以来访者为中心.所有的真诚要源自善意.
4.共情要真的让对方感受到咨询师能感同身受,如果自己做不到共情就不用这个工具.咨询师真诚很重要. 5.积极关注,把自己的注意力给到来访者,让来访者感受到被看见,被重视.
知道很多道理就是做不到, 不是不想做, 可能是没方法, 或者认识偏差,情绪堵塞,躯体化反应,等这些在咨询中都需要处理的,所以做一个个案需要处理的东西还是挺多的.还有可能是当下的困境唤醒早年的创伤记忆. 哎,老师举个例子偏要举例小时候被遗弃, 这个讲座听的很难过, 好在我是允许自己难过的,想哭就哭,想笑就笑,一切感受都是允许的.
小时候的创伤以为自己不记得了,但是身体从未忘记,在特定情境下会再次唤醒这些记忆. 小时候, 在养父母家和亲生父母家来回走动, 其实是一次次体验分离的恐惧. 别的送走的孩子就不会像我这样来回走动, 反倒是个好事,不会反复体验分离的恐惧.
我今天还能活出这样的生命状态真的是个奇迹, 生命总能找到自救的道路. 虽然也有很多防御策略但是至少能生存下来.今天的收获是,以后在咨询中放慢节奏,在情感表达和共情上多待一会儿,做咨询是系统的工程,不能着急.
