今天晚上，我觉察到情绪状态，决定写感恩日记，让自己关注在愉悦的事情上：
1. 嘉许自己有意识地谈论自己感兴趣的事情，并主动联系春霞，表达自己；
2. 思考“家庭教育指导师”的培训和考证，觉察自己想要考证、以打开多一个通道以及自己的限制思想；
3. 专注于听写英语新闻和6句发音练习，感受到英语听力和发音水平的改善，有成就感；
4. 感谢cxd同学分享一个视频询问其中歌曲的名字，我根据歌词在百度搜索歌名是One Day。我喜欢在力所能及的时候帮助别人。
5. 萌宝见到宝宝，欢喜地跑过来。她俩坐在地上，脱鞋，换鞋试穿，再换回来。宝宝比萌宝大十个月，却能成为好朋友，萌宝非常包容宝宝的行为。看到孩子的亲密互动、天真可爱、互相模仿，也是大开眼界，向孩子们学习。
6. 午间瑜伽合十礼约15分钟。感谢老公抽时间陪宝宝玩。
7. 宝宝午睡醒来，睁眼就说：“起床啦！”真是太可爱了！大眼睛一笑就成了弯弯地月牙。闻到汗味，哇！今天温度到27度，热到流汗了。我突然想和宝宝剪一样的短发。问宝宝，宝宝说好！
8. 宝宝第一次到理发店，充满好奇，问：“这是什么？”一会儿看看洗头的躺椅，一会儿看着会点头的财神爷，还发现一只猫在角落睡觉。理发师把她的头发修剪打薄了，要用电推子修后脑勺的头发，宝宝说：“剪好了。不剪了。”我同意了，告诉理发师：“就这样。明天中午她睡着时我再自己帮她修剪后面的头发。”全然接受的感觉真好！我们愉快地回家。
9. 处理好自己的情绪，睡前读一篇情绪与星光体的文章，用爱、善意疗愈自己。
10. 感谢班得瑞的曲子抚慰我。
