不出意外，我前段时间又放纵了。挺长一段时间没有连续更新文章，作息也控制得不好、手机的使用时间也控制的不好，还有学习时间、专注时长......可以说最近半个月，全方位的倒退。感受有点不太好，尤其是状态——很难再专注于一件自己喜欢的事情上很长时间了，总是容易切换、分心、娱乐。
所以，今天，我来到我的工位了。
我认真想了想，后面的自己，想要做的、要做好的事情只有且只能是 3 件：
- 每周精读 3 篇左右的英文文献，并且达到可以给人讲解清楚的程度。
- 重视自己的身体健康，包括运动、饮食和心态建设方面。
- 学习以编程为基础的一些技能，比如 python 为基础的数据分析。
每周读 3 篇左右的文献，这个是没得商量的，因为我无论怎么说，本职工作还是个研究生，不读文献是说不过去的，而且，读文献其实是个读的越多、越轻松的流程。如果我发现一直读本专业的文献感到乏味、枯燥了，也可以读读自己感兴趣的文献，比如跑步、健身、心理学领域的，就是大概每周保持这个阅读量，相信自己会有一个不小的改变。
一个人想要做成一些事情或者说生活的自洽、开心快乐，身心健康是必不可少的。我从开学来，一直都有跑步，而且每周的跑量都有增长，因为我想明年 4 月参加无锡马拉松，今年有幸去过一次，那儿真的很美。想再去一次，也想再一次挑战自己。我发现在学校的学生，其实健身并不那么的方便，除了锻炼外，还有饮食、作息什么的要控制，但因为是群居生活、没办法自己做饭，所以我选择了把重心放在跑步上。跑步可以让我保持一个很棒的精神状态、外在形象还有非常积极的心理暗示。但一定一定一定要注意休息和恢复，我就是因为对热身和跑后拉伸不重视，最近膝盖外侧的髂胫束有点痛。也可能是我臀部肌群的问题，总之，一定要注意身体安全。
最后是技能学习，前段时间导师带我们小组成员开了一个简短的会议，有讲到我们个人的特长和发展的问题，老师想让我学习一些软件和作图手法，因为我之前的分享让老师觉得我是个对新事物感兴趣的人，在学习软件方面可能也有天赋。所以未来的日子里，我会在精进编程水平的基础上，更多的往数据处理和作图方面偏移，对自己有帮助，也比较符合导师的期待吧！
给我来的自己加油打个气。
