浙江理工大学       工程管理18（2）班      张婷     2018331200199

       不知道上午为何物、早午饭一起吃、每天睁眼第一件事是玩手机、一边吐槽手机不好玩一边舍不得放下、立下无数个早起晨跑的flag却每每都将脸打得啪啪响，这是不是相当大一部分大学生的生活状态？啊，颓废的人生不需要解释。

        不过这样的你，是否心怀愧疚？是否自我唾弃？没关系！还有补救的机会。

补救计划一：读一本好书

        背一篇离骚，丘壑茫茫；颂一本诗经，唇齿留香；读一本杂志，周游世界；看一本历史，穿越古今。闲暇时光，与其一边玩着手机，一边觉得内心空虚，百无聊赖，不如抽出几个小时，认真读一本书，你会获得一种心灵上的平静与充实。

推荐书籍：《寂寞的游戏》

内容梗概：在这一本由七篇短篇小说组成的《寂寞的游戏》中，袁哲生通过各种不同的人际情感，例如父母与儿子之间的亲情，年少时同学之间的友情，或是两人结婚多年的夫妻之情，一再地去捕捉寂寞这种“生而为人必定面临的困境感”，字里行间处处散发孤独的感觉。

        寂寞、孤独一直是文学作品中常见的基调，也是许多作家竭力描述的情感，但是，当我们在《寂寞的游戏》中仔细品味袁哲生冷静节制的文字后，终将会发现一种袁哲生独有的寂寞书写。

推荐书籍：《平凡的世界》

内容梗概：《平凡的世界》是一部现实主义小说，也是一部小说形式的家族史。作者浓缩了中国西北农村的历史变迁过程，在小说中全景式地表现了中国当代城乡的社会生活。在近十年的广阔背景下，通过复杂的矛盾纠葛，刻画社会各阶层众多普通人的形象。 

       本书时间跨度从1975年到1985年，以孙少安和孙少平两兄弟为中心，以整个社会的变迁、思想的转型为背景，通过复杂的矛盾纠葛，成功地塑造了孙少安和孙少平这些为生活默默承受着人生苦难的人们，在这里人性的自尊、自强与自信，人生的苦难与拼搏，挫折与追求，痛苦与欢乐，纷繁地交织，读来令人荡气回肠，不忍释卷。书中最引人感动的，还是孙氏兄弟不甘为命运的玩偶，在沉重的生活中发掘自己被禁锢的价值，自强不息的命运主旋律。

补救计划二：学习一个小技能

        利用碎片化的时间，学习一个简单实用的小技能。这些不需要你有多聪明，只要你肯钻研。学会这些小技能后，你会获得一种满足感，觉得自己的生活还是十分有意义的，也就能弥补长时间玩手机带来的消极、空虚、怠惰的心理。

推荐技能：PS

推荐理由：学会PS，再简陋的环境，都不会妨碍你得到一张美美的照片，又或者，你可以P出不少搞怪的照片。

推荐技能：摄影

推荐理由：用小小的相机，记录生活的美好，将瞬间定格为永恒。

补救计划三：学会一首英文歌

        听音乐是一种令人放松的极好方式，而在放松的同时，又能提升英语听力与口语能力，何乐而不为呢？利用空闲时间，学会一首好听的英文歌曲，简单轻松又大有益处。

推荐歌曲：《Without  You》

歌曲介绍：Without You是英国著名摇滚乐队Badfinger（坏手指乐队）发行于1970年的一首歌曲，收录在专辑《No Dice》中。这首歌真正流行始于1972年Harry Nilsson的翻唱。此后有超过180名的艺术家录制过此歌，并多次成为各国音乐排行榜的冠军歌曲。翻唱过此曲的歌手有Harry Nilsson、Mariah Carey、Kelly Clarkson、Air Supply、Nolwenn Leroy、Clay Aiken等。 Mariah Carey单曲销量：750万。

推荐歌曲：《Burning》

歌曲介绍：挪威歌手Maria Arredondo ( 玛丽亚·亚瑞唐多 )的专辑名、同名歌曲，一首相当好听的英文女声歌曲，有一种令人如痴如醉的浪漫气氛，更带着些许哀伤之感。演唱者Maria Arredondo，从很小的时候便显露了过人的音乐天赋。她的母亲说她是“从会走路的那天起，就会唱歌了“。她用了两年时间慢慢寻找自我风格，然后签订了自己的唱片合同。她可以唱各种各样的歌，从慢而深情的“Cross Every River"到疯狂有力的快歌如“Mad Summer”，是个跨过古典和流行界的歌手。  

        别再让消极颓废毁了你的生活，除了玩手机，生活中还是有很多有意义的事情。学着放下手机，去用一种新的方式生活吧！