今日荐书|《高效休息法》全书视觉笔记










既不必花钱，也不需要特殊工具，只要有“疲劳的大脑”＋“短短10分钟的时间”，任何人都能马上实践！让大脑重新活过来！

感到脑袋昏昏沉沉、心情重重？身体状态不佳、思考陷入怪圈？被愤怒冲动冲昏头脑、身体不适有痛感？甚至看他人不顺眼等等。如果曾出现以上特征：就可以练习“消除脑疲劳的七个休息法”，以一周为单位，全方位荡涤身心！

此外，本书还收录针对饮食、美容与健康、运动、衰老、育儿、安眠六大生活情境的知识专栏，让“正念”无处不在地指导生活，让你持之以恒地告别疲劳。

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