【I：用自己的话重述原文】
要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用
WHAT：通过养成严格的固有习惯，快速进入到深度工作状态。
HOW：
① 找到一个深度工作的场所；
② 设定一个固有的规则或程序，让你迅速进入到深度工作的状态；
③ 这个固有的规则或程序需要为你进入深度工作提供更多的帮助和便利；
④ 最重要的是明确你生活或工作中的角色目标，根据角色目标确定2-3个重要且较宏观的活动。
WHY：每个人都有很多角色，为了让角色更胜任我们需要在一定的时间和场合下高效率的做事，即需要培养自己在特有的环境或动作下即刻进入到深度工作或学习的状态的习惯，如果养成会受益终生。
WHERE：这个习惯化的活动设置可以根据个人的需要，在不同的场合或时间来培养使用。
【A1：描述自己的相关经验】
故事：从上周开始的拆书课学习，在家里就很难进入到一个深度学习及高效完成，想起来就看看但总是注意力不集中，一个作业能拖到最后一刻才写完提交，导致作业内容质量也不是很好。
反思：
① 因长时间在家办公，生活和工作很难明显区分开，也没有给自己一个特定的办公区域让自己静下心来好好工作和学习，多数是在沙发上床上，导致效率很低；
② 在开始工作和学习前也没有做好充分的准备和状态调整；
③ 对于学习没有特别明确的目标，让自己努力前进。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：在接下来三周的学习里，调整状态，高质量的完成作业，并将时间控制在60-90分钟内。
① 整理出来一个办公学习区，在化妆台旁安置一个临时的桌子；
② 每天上午9点-10点，开始前准备一杯咖啡，并将日常用品都放在旁边，随时可取；
③ 角色胜任计划
