早晨冥想15分钟，184天

看了天气预报，今天早上有雨，直接把闹钟时间调整为5:50起床，喝了1000ml的柠檬水。冥想、做饭。开始断食一天后的复食。喝了一碗黑米糊。重新看《微习惯简单到不能再简单的自我健康管理法则》。《人生如逆旅》写了读书笔记。

金句 184：当你能够做到有觉知地呼吸，那你就不会忧虑，就感到很安全，你的话语是真实的，你的表达是真实的。

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