今天说个有些抽象的概念：创造式思维和反应式思维。

这两种思维的不同，会大大地影响人和人之间的关系，我举个例子来讲一下什么是创造式思维和反应式思维。

我们每个人都生活在家庭、学校、公司、朋友圈和其他各种的人际网络中，比如如果你是个妈妈，“妈妈”这个称呼里就包含了一系列的人际网络，人们很自然就会想到“孩子”“爸爸”“外公、外婆”“爷爷、奶奶”“老师”等等和“妈妈”有关系的其他人。

同时人们还会想到“妈妈”这个角色代表的职责，比如“要照顾孩子”，“要温柔、善良”，“要照顾家人”，“要上得厅堂、下得厨房”......等等。

如果你是一位“妈妈”，上面的这些个职责你都照单全收了，让自己去扮演一个大家期待的“妈妈”角色，而且觉得自己没得选择，因为我是妈妈，所以我就要......。那我告诉你个坏消息，你掉入了“反应式思维”的陷阱！

所以，反应式思维就是为了扮演好某个角色，而“不得不......”的思维，是一种社会化的思维。

反应式思维最大的坏处体现在两点：

1，让自己陷入一个“不得不......"的无选择窘境，进而抹杀了事情本来的乐趣。你可以想象一下，如果有份儿工作，你不得不做，不管喜不喜欢，都辞不掉，时间一久，人们会被不喜欢的那部分怨气吞没，终日抱怨。想想那是一种什么感觉？我想大概要用“度日如年”来形容了吧。

很多新手父母的矛盾，都是源于这种思维。

“你是当爹的，就应该帮我照顾孩子！”

“你是妈妈，你就该管孩子！”

......

2，情绪反复波动，引发身体病变——这点我想应该很容易理解，如果你一直处于以上那种窘境，情绪自然会反复，时间久了，你的身体也会受影响（可以参考“萨提亚五种生存姿态”）。

以上就是反应式思维的特点。

反应式思维的反面，就是创造式思维。

沿用上面“妈妈”的例子，如果你一方面清楚大家对“妈妈”的期待，但同时你也知道自己想成为什么样的妈妈，你清楚妈妈只是自己的一个角色，人生还有很多其他内容，它们也都是重要的。

比如你希望继续追求事业的突破，你可以考虑雇保姆来照顾孩子和家人，又或者你就是很希望全心全意照顾孩子，这是你认为最重要的事情，哪怕失去了很多朋友聚会和个人发展的机会，但权衡之后，你还是选择与孩子在一起。

即便有些情况让你放弃了自己想做的事情，比如我看到很多年轻夫妻，在上海根本雇不起全职保姆，经过夫妻商量后，妈妈会在孩子上幼儿园之前在家做全职妈妈，但她同时选择了利用这段时间给孩子一个高质量的陪伴，去学习很多育儿的课程，能每天陪伴孩子，同时自己也在不断学习、成长，结果这段时光成了她最幸福，也是个人成长最大的一段经历。

拥有创造式思维，并不代表从此永远快乐下去了。你也需要面对生活的种种困境，夫妻也会因为一些小事吵架，但每每这时，你会回到做选择的状态，如果现在的生活是你要的，你就会去面对困难，如果不是，你可以随时调整。

你会根据周边的情况调整自己的选择，但同时也会考虑自己的需求，你更希望建立长期的，彼此有所选择的关系。

以上举的例子都是家庭中的例子，接下来我会用一些工作场合的思维，来区分一下创造式思维和反应式思维。大家来感受一下：

1，

创造式思维：无论人们是否喜欢我，我都有存在的价值

反应式思维：人们要喜欢我，我才有价值

2，

创造式思维：需要的时候，我可以站出来指出问题，适当的冲突是关系中的良性循环

反应式思维：人与人相处和谐非常重要，任何冲突都会导致关系破裂

3，

创造式思维：人有无限的潜能，我希望激发他们成为最好的自己

反应式思维：当我是正确的，其他人是错误的时候，我的价值才得以体现

4，

创造式思维：生命的意义在于最大程度发挥我的创造力

反应式思维：树大招风，不要出风头，小心驶得万年船

5，

创造式思维：只有真正接纳自己，才能更好地接纳他人，每个人都有自己的优缺点

反应式思维：如果暴露自己的缺点，就会被看作弱者，弱者不被人们接受

6，

创造式思维：我希望能够不断追求卓越，超越自我是一种人生的状态

反应式思维：这个世界只有失败者和成功者两种人

请问这些内心的声音，哪些让你似曾相识？它们是反应式的，还是创造式的？

如果有反应式的声音，你可能就会问，那我怎么调整呢？

首先，能够识别出自己的内心声音，就是迈出的一大步。但调整的过程可能会比较长，如果没有外部的辅助，可能要持续很久。我分享给大家如下两个可以自己做的方法哈：

1， 自己写心情日志：当天发生了什么，什么时候你的情绪有起伏了，是什么情绪，你在想什么，你又做了什么，说了什么......

Tips:

- 最初写的时候不要思考，回想起什么，就写什么；不需要每天写，有感觉了就可以写一些；

- 写了一段时间之后，你可以按照 “发生了什么——> 引发了你什么样的情绪波动——> 内心的声音——> 进而你做了什么”，这样一个反应链条来写；

- 时间久了，你就会发现自己的反应式思维的影子了——哪些周而复始会激发你类似反应的情况，从中找出你的“固定的思维”，以及总是发生的反应方式。

- 之后找到替代的创造式思维——可选择的，照顾到你和对方的需求的新的思维。

接下来就到了第二个方法了：

2，找身边人给你反馈：

- 当你了解了自己周而复始的反应方式了，你可以和你的“搭档”沟通一下，说说你想做什么调整，为什么要这样做，希望得到他的支持，并邀请他给你定期的反馈；

- 继续写日志

这样时间久了，反应式的思维就会慢慢转化为创造式思维。

当然如果你能够找到专业的教练，或者参加一些自我发掘的课程，那这个过程会更加有保障和缩短

反应式思维，和创造式思维一直都是很难解释的概念，在课堂上，我会通过练习让大家感受到两种思维背后的情绪不同，并且当场给与诊断、反馈，进而帮助大家识别出自己的反应模式。但通过纯粹的文字，把其中的不同说出来，还是第一次，其中有什么不清楚的地方，大家可以留言，我会尽量解答。