中原焦点团队张雲芳约练挑战 第10周第1次，总106次 坚持分享第300天 20200406
今天一早作为来访者进行约练，主题是怎么提高自身的总结归纳能力。我从一开始的知道一点，到提取到自己考研英语作文的成功经验，再到最后的清晰明了，让我很惊讶自己竟然做到的还有这么多的资源，对这块儿问题能量有所提升，同时也让我想到意识—行动—能力—自信这一成长过程中，说完连我自己都不知道的，这是自信心有待提升的提醒。我们每个人都是一个宝藏，慢慢的、耐心的、认真的挖掘，一定会发现我们意想不到的宝贵东西，这些也都是我们成长的养料。
咨询师老师从一开始说的：这是一个让自己更好的话题。觉察就是一个进步的开始，这两句话就给我很多能量，让我更加有力量的去面对自己被卡住的问题。中间咨询师老师简练的总结和及时反馈我的正向面，让我感觉很温暖，还有让我选择陪伴的方向使我感受到充分的尊重，信任关系就是这样建立起来的。最后咨询师老师应变能力特别强，在我增加自信心时，及时提出有深度的问句，看到未来问题解决后的愿景，特别美好。
观察员老师倾听认真，在总结时，首先肯定我提出问题的价值与意义，并把整个过程详细的复盘，中间给予我很多赋能，同时我接受这样的能量，以拥有这方面的能量的状态去工作、学习和生活，对于困惑我该怎么做又有了一次强化，特别受益。向观察员老师的认真学习。最后感谢两位老师，感恩相遇。
