1. 有时候会觉得自己无法启动，就是认知偏差。就是自己认为自己做不到，回顾生活真的是，比如说我们天天叫的口号减肥，本质上就是一直认为自己做不到。
2. 向下螺旋就是一旦往差的地方去你也会越来越差， 和正向分轮一样， 所以不进步其实就是退步这句话是有一定的道理。
4. 理性的自我批评， 有时候理性的批评自己并不是全对，比如今天就是状态不佳，但有时候过于理性去批评自己反而陷入自我pua.
5. 行动是万能办法，最初的行动就是按钮。行动本身就是意义.
6. 不要让理性思考站在行动的对立面，再次证明大部分的人都适合行动大于脑。
